Ciao,
sono un uomo d 32 anni, alto 187cm e che pratica ormai da anni una vita estremamente sedentaria. Fino al 1994 praticavo Calcio Pallavolo, Basket e lancio del peso a livellodilettantisico.
Nel 1994 ho auto un incidente che mi ha causato la rottura dell'omero sinstro. Nel 1997, un secondo incidente mi ha comportato fra le altre cose una frattura dafisiria del femore sinistro.
Studi Unversitari e poi attività lavorativa hanno completato il mio stile di vita in uno sedentario e la mia forma fisica (giàin sovrappso) si è mutata in obesità.
Nel 2003 feci una prima dieta (mele verdi a pranzo, minestrone o minestre per cena) che mi ha permesso d perdere molto peso.
Problemi familiari ed una compagna golosa mi hanno fatto rimettere su chili.
L'attività sedentaria è stata interrotta da 3 anni di balli caraibici, uno di tango argentino e qualche mese di palestra.
Nel mese di febbraio del 2014 pesavo 20kg e a causa di un voto religioso ho fatto una dieta a base di ortaggi da lunedi a venerdì mattina per tutta la quaresima.
Il mangiare principalmente alimenti vegetali crudi mi ha fatto sentire bene dentro tanto di aver voluto continuare anche dopo la pasqua.
Aver perso un casino di chili fino ad arrivare al peso di 91.3Kg due settmane fa è stata una cosa piacevole, inaspettata e che mi ha dato parecchia forza d'animo.
Nel corso di questa dieta ho cominciato anche a fare palestra principalmente nel week end quando rientro a casa.
Riesco a garantire almeno un allenamento al venerdi sera e se riesco vado anche il sabato e la domenica.
Non è tanto ma sto cercando di organizzarmi e nel corso della settimana cerco di fare un pò di addominali alla sera e delle contrazioni isometriche a lavoro.
Stavo valutando anche di fare un pò di elettrostimolazione ai muscoli addominali quando mi trovo costretto a stare seduto per lavoro d'avanti ad un PC.
Due settimane fa per cercare di limitare gli effetti della pelle addominale flacida e cadente ho contattato un medico che mi ha fatto integrare la dieta con l'assunzione di proteine e dieci sedute di carbonossiterapia e mesoterapia.
Da due settimane assumo proteine da alimenti altamente selezionati (con la quantità minima di carboidrati e zuccheri) e delle compresse di amminoacidi (integratori di proteine) per raggiungere un quantitativo giornaliero che rientra nel fabbisogno proteico del mio corpo.
Da quando ho modificato la mia dieta con l'aggiunta delle proteine non riesco più a scendere di peso. questo mi preoccupa.
Mi preoccupa anche il fatto di avere la pelle cadente. Vorrei risolvere i due problemi.
Per la pelle cadente mi chiedevo se è possibile ridurre o annullare questo inestetismo attraverso un duro allenamento? Quanto tempo pensate sia necessario (per caricarmi e non farmi false attese a breve periodo)?
L'elettrostimolazione e le contrazioni isometriche dei muscoli addominali a lavoro possono contribuire assieme all'esercizio fisico in palestra a raggiungere il mio obiettivo o sono solo una perdita di tempo? e flacida
sono un uomo d 32 anni, alto 187cm e che pratica ormai da anni una vita estremamente sedentaria. Fino al 1994 praticavo Calcio Pallavolo, Basket e lancio del peso a livellodilettantisico.
Nel 1994 ho auto un incidente che mi ha causato la rottura dell'omero sinstro. Nel 1997, un secondo incidente mi ha comportato fra le altre cose una frattura dafisiria del femore sinistro.
Studi Unversitari e poi attività lavorativa hanno completato il mio stile di vita in uno sedentario e la mia forma fisica (giàin sovrappso) si è mutata in obesità.
Nel 2003 feci una prima dieta (mele verdi a pranzo, minestrone o minestre per cena) che mi ha permesso d perdere molto peso.
Problemi familiari ed una compagna golosa mi hanno fatto rimettere su chili.
L'attività sedentaria è stata interrotta da 3 anni di balli caraibici, uno di tango argentino e qualche mese di palestra.
Nel mese di febbraio del 2014 pesavo 20kg e a causa di un voto religioso ho fatto una dieta a base di ortaggi da lunedi a venerdì mattina per tutta la quaresima.
Il mangiare principalmente alimenti vegetali crudi mi ha fatto sentire bene dentro tanto di aver voluto continuare anche dopo la pasqua.
Aver perso un casino di chili fino ad arrivare al peso di 91.3Kg due settmane fa è stata una cosa piacevole, inaspettata e che mi ha dato parecchia forza d'animo.
Nel corso di questa dieta ho cominciato anche a fare palestra principalmente nel week end quando rientro a casa.
Riesco a garantire almeno un allenamento al venerdi sera e se riesco vado anche il sabato e la domenica.
Non è tanto ma sto cercando di organizzarmi e nel corso della settimana cerco di fare un pò di addominali alla sera e delle contrazioni isometriche a lavoro.
Stavo valutando anche di fare un pò di elettrostimolazione ai muscoli addominali quando mi trovo costretto a stare seduto per lavoro d'avanti ad un PC.
Due settimane fa per cercare di limitare gli effetti della pelle addominale flacida e cadente ho contattato un medico che mi ha fatto integrare la dieta con l'assunzione di proteine e dieci sedute di carbonossiterapia e mesoterapia.
Da due settimane assumo proteine da alimenti altamente selezionati (con la quantità minima di carboidrati e zuccheri) e delle compresse di amminoacidi (integratori di proteine) per raggiungere un quantitativo giornaliero che rientra nel fabbisogno proteico del mio corpo.
Da quando ho modificato la mia dieta con l'aggiunta delle proteine non riesco più a scendere di peso. questo mi preoccupa.
Mi preoccupa anche il fatto di avere la pelle cadente. Vorrei risolvere i due problemi.
Per la pelle cadente mi chiedevo se è possibile ridurre o annullare questo inestetismo attraverso un duro allenamento? Quanto tempo pensate sia necessario (per caricarmi e non farmi false attese a breve periodo)?
L'elettrostimolazione e le contrazioni isometriche dei muscoli addominali a lavoro possono contribuire assieme all'esercizio fisico in palestra a raggiungere il mio obiettivo o sono solo una perdita di tempo? e flacida
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