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Salve a tutti! Ho un dubbio: gli esercizi per migliorare l'elasticità della schiena, primo fra tutti il ponte, sono in contrasto con quelli che rafforzano i muscoli dorsali e lombari? Per coloro che hanno la schiena muscolosa è più difficile fare il ponte?
Conoscete altri esercizi??
Nel mondo della palestra l'attività dello stretching viene ignorata o abusata, utilizzata da alcuni sistemi di allenamento come l'fst-7 o scansata da tipologie di atleti come gli strongman.
Come funziona veramente lo stretching? Chi lo utilizza, fa bene o fa male? C'è davvero un miglioramento delle proprie condizioni fisiche,
Se fai un search su Google ne trovi un sacco di cose del genere
una immensa varietà di posizioni di ashtanga yoga (cane a testa in su, triangolo, angolo laterale, posa crescente, guerriero 1, bound side angle pose). googlatele un po'
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