Qual è la differenza fra allenamento aerobico e mangiare meno?

[argentovivo80]

Salve,
vorrei sapere le vostre posizioni sulla questione: se dimagrire è una questione "matematica", ossia basta assumere meno calorie di quante se ne consumano, qual è la differenza fra allenarsi in modo aerobico e non farlo ma limitarsi a mangiare meno?
mi spiego: se mi alleno facendo 40 minuti di corsa brucerò tot calorie (mettiamo per esempio 250 kcal).
Se rinuncio ad assumere 250kcal e NON mi alleno, non avrò ottenuto forse lo stesso risultato?

La mia riflessione parte dal fatto che purtroppo ho notato che se mi alleno intensamente (quindi non rinunciando ai pesi PRIMA del cardio), sono naturalmente portato a mangiare di più. Quindi sebbene la risposta ideale sarebbe di tagliare 250 kcal dall'alimentazione e 250 grazie al cardio, la cosa in sostanza non mi riesce.

A parità di dispendio calorico, che differenza c'è fra allenarsi o semplicemente rinunciare a qualcosa a tavola?

Grazie

[brosgym]

L'allenamento fa molto di più che farti consumare kcal

[Phemt666]

Salve,
vorrei sapere le vostre posizioni sulla questione: se dimagrire è una questione "matematica", ossia basta assumere meno calorie di quante se ne consumano, qual è la differenza fra allenarsi in modo aerobico e non farlo ma limitarsi a mangiare meno?
mi spiego: se mi alleno facendo 40 minuti di corsa brucerò tot calorie (mettiamo per esempio 250 kcal).
Se rinuncio ad assumere 250kcal e NON mi alleno, non avrò ottenuto forse lo stesso risultato?

Perdere peso è una questione matematica, dimagrire è un'altra cosa.

[Debi]

ciao! parlo da profano.. e sicuramente qualcuno potrà risponderti in modo più appropriato.facendo l'ipotesi estrema di riduzione del solo apporto calorico perdi peso ma invii anche il messaggio di riduzione di ingresso di "carburante" al tuo corpo, il quale risponderà abbassando il metabolismo basale per risparmiare il più possibile; inoltre credo che questo induca anche una tendenza ad accumulare e depositare il "depositabile" introdotto con la dieta: della serie "cerchiamo di non sprecare nulla perchè siamo in carenza". ad un certo punto il metabolismo potrebbe stallare e smettere di perdere peso con fiacchezza, debolezza.
dall'altra parte, allenandoti tu bruci calorie perchè le utilizzi per svolgere l'attività e non perchè depauperi l'introito; l'allenamento migliora l'attività cardiocircolatoria permettondoti di ottimizzare l'accoppiamento cardio-polmonare(e questo è un benessere che ha risvolti sulla vita di tutti i giorni non solo in fase di allenamento- vedi come un abbassamento della frequenza cardiaca a riposo, un progressivo affinamento nella modulazione della risposta simpatica etc..) e determinando un incremento del consumo energetico anche nel post-allenamento. queste sono le prime forse stupide differenza che vedo io... però magari sono in errore.
ciao