numero di serie

[bettoparola]

in linea di massi bisogna fare piu serie per i gruppi muscolari grandi o piccoli quando si fa forza o ipertrofia?
nel senso se un giorno alleno petto e bicipiti è meglio fare 5 serie per gli esercizi del petto e farne 3 per gli esercizi per i bicipiti o il contrario, o non c'entra niente e posso fare lo stesso numero di serie ?

[Kanzi]

Generalmente (e per più di un motivo) si tende a tenere un volume maggiore per i muscoli grandi... Quindi, diciamo di sì, più serie.

Fatti un giro in sezione allenamento. Trovi molte info nei 3d in nota e nella sezione "L'angolo del neofita".