Sto usando la cyclette ellittica per scendere un paio di chili, nulla di che, un po di accumolo di grasso sulla pancia e sul petto. Per tale tipo di attività come va usata? Per es. durata esercizio, intensità, durezza pedali, ecc....
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Direi genericamente per almeno 20/30 min a un'intensità tale che ti faccia mantenere i battiti cardiaci a una soglia intermedia, sicuramente non da sputare i polmoni ma neanche troppo blanda.
Questo tutto molto genericamente -
è da comunque adottare un adatto regime alimentareil tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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si, al di la del regime alimentare, un po ipocalorico, sto facendo 45min circa 2-3 volte a settimana. Quindi senza particolare attenzione alle modalità, ovvero ne troppo faticoso (cuore sotto sforzo) ne una passeggiata? diciamo il giusto per sudare un po senza farsi venire il fiatone?
Vorrei eliminare gli accumoli di grasso, evitando il piu possibile di non intaccare la massa magraLast edited by Boxx; 09-05-2014, 21:06:14.Commenta
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secondo me non è la strategia migliore solo la cyclette, però tutto si può fare e può cmq portarti ai risultati che ti sei prefissato..
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Utilizzo Cyclette ellittica
Se vuoi fare le cose fatte bene dovresti farla in fascia, poi come dicono anche loro da sola non serve a granché ma se supporta un'alimentazione adeguata e un buon allenamento allora di sicuro ti può fare una manoCommenta
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In verità ho abinato una dieta ipocalorica. E vorrei aggiungere una sessione di esercizi leggeri da fare a corpo libero e con qualche peso.
Cosa intendete con "farla in fascia" e "un buon allenamento"?Commenta
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