Dopo un lungo periodo di inattività fra operazione e febbre mi ritrovo ingrassato di 7 kg in un mese, ho appena ripreso a fare attività fisica e mi sono accorto di non avere la minima elasticità muscolare, sopratutto nella zona spalle e gambe, sapreste consigliarmi degli esercizi per migliorarla?
Ovviamente non pretendo di fare cosa stile oga, la mia base genetica è questa, ma almeno di migliorarla un minimo mi piacerebbe
Ovviamente non pretendo di fare cosa stile oga, la mia base genetica è questa, ma almeno di migliorarla un minimo mi piacerebbe
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