Esercizi Posturali Schiena

[Panoss]

Ciao ragazzi, dopo 2 anni di pausa ho reiniziato a fare attività fisica, ma ho notato che tendo sempre a essere curvo e "ingobbato" quando sono in piedi . Che esercizi mi cosigliate per migliorare la postura? Stacchi? Trazioni?
thanks!

[Abradim]

Devi farti vedere da uno specialista se hai problemi alla schiena. Ci sono un sacco di atteggiamenti che la colonna vertebrale può assumere e solo un esercizi specifico e mirato potrebbe risolvere il problema. Inizia a farti seguire meglio dal tuo istruttore e parlagliene, perché questi problemi sono dati soprattutto da due motivi: il primo, uno svolgimento errato dell'esercizio, il secondo, un esercizio che non puoi fare con determinati problemi alla schiena. Se non noti miglioramenti correggendo la tua postura (quindi anche negli atteggiamenti quotidiani come stare seduti, etc.), vai subito da un ortopedico.

[RushMcColley]

R: Esercizi Posturali Schiena

Ciao Panoss... Io ti parlo da osteopata e ti consiglio di farti vedere da qualcuno con esperienza in questa tecnica per capire quale sia la "causa" di questo atteggiamento posturale che stai denunciando. Due o tre sedute sono il minimo per capire le disfunzioni che si possono trovare, e che possono essere strutturali, viscerali e anche cranio-sacrali e consolidare il lavoro in palestra con il tuo PT ed in più rassicurarti sulla tua condizione di salute con il tuo ortopedico.
Per esperienza ti posso dire che una sola figura professionale per il tuo caso non è mai sufficiente; invece un lavoro di equipe è sempre completo e spesso risolutivo. Ti ricordo che in questo lavoro di equipe ci sarai anche tu, ossia devi mettere anche tu impegno e costanza e quindi dare man forte a chi vuole migliorare il tuo stato posturale.
Un saluto!!




Rush McColley