ragazzi datemi qualche consiglio

[chris2290]

salve a tutti, mi chiamo Chris ho 24 anni, sono alto 1,75 e peso quasi 100 kg.
ho giocato a basket per 10 anni a livello agonistico (pesavo circa 70kg). 4 anni fa mi sono infortunato gravemente a entrambe le caviglie, e in 4 mesi di STOP assoluto, ho preso 15 kg e da quel momento sono letteralmente crollato. non ho avuto piu voglia di tornare a giocare, e man mano continuavo a ingrassare sempre di piu.
sono arrivato ad un punto ora che come mi muovo mi viene l'affanno, ho il fiatone per tutto. voglio riprendermi il fisico che avevo prima, o per lo meno, voglio dimagrire!
ho provato diete su diete, ma come mangiavo qualcosa in piu li riprendevo. ho deciso di volermi iscrivere in palestra (anche se non mi piace) e iscrivermi ad un corso che mi faccia fare movimento e mi fortifichi. stavo pensando a qualche arte marziale, oppure corsi di autodifesa.
ma non capendoci molto non so quale scegliere.
vi chiedo quindi qualche consiglio su quale tipo di attività potrei scegliere. qualcosa che mi aiuti a perdere peso.
non voglio e tantomeno pretendo di avere il fisico scolpito... voglio solo tornare a stare bene con me stesso.
GRAZIE a chiunque mi aiuti.

[Sean]

Ad alimentazione come sei messo?

[enom.is]

Ciao Chris.Segui una dieta magari consultando uno specialista e soprattutto fai un attività fisica aerobica come ad esempio il kick boxing in cui usi braccia e gambe,è perfetto.
Serve buona volontà e ce la farai sicuramente, ti saluto!

[mazzel]

scusa se mi permetto chris ma se farai una cosa forzata (come hai già detto tu la palestra non ti piace) perderai del tempo e la prenderai a male... tu sei l'unico che può sapere cosa ti piace fare, prenditi del tempo pe capirlo e buttatici a capofitto! sicuramente avrai più soddisfazioni in quel modo!!

occhio però soprattutto a non sfogarti col cibo perchè tutti quei chili in 4 mesi sono frutto non di un semplice stop atletico ma sono sintomo di qualcosa di diverso, secondo me...

[Abradim]

Mi dispiace per l'infortunio, ma ora vediamo di risolvere la situazione!

Innanzitutto devi porre un freno all'alimentazione: devi mangiare bene e non eccedere. Puoi farlo consultando uno specialista che metterà in sinergia la tua alimentazione sia con lo sport che andrai a praticare, sia con la necessità di perdere massa grassa.

Vanno bene le arti marziali, ma il problema non è "quale mi consigliate", bensì "cosa ti piacerebbe fare"? Poi ti diremo noi se va bene, o no. Se fai qualcosa che non ti piace, rischi che poi ti secchi e non fai nulla.

[mitrez21]

Dato che l'arte marziale che vorresti scegliere ti serve più per la preparazione fisica che quella tecnica puoi dare uno sguardo alla kick boxing (che non è tecnicamente inferiore a karate ecc, assolutamente) ma che richiede una preparazione tecnica (assimilazione di tecniche, apprendimento quantità e qualità tecniche, esami di cintura ecc.) minore di karate, kung fu ecc ecc. Per quanto riguarda l'autodifesa beh, in mezzo alla strada la cintura nera di karate o altro contano relativamente in quanto è l'essere pronti a """far del male""" al prossimo la vera differenza (cosa che evito e consiglio a tutti di evitare come la peste, evitare lo scontro è più apprezzabile che darsele per uno sguardo sbagliato). In ogni caso tutte le arti marziali, per loro stessa definzione, ti danno una preparazione all'autodifesa, fatti un giro su youtube e vedi qualche dimostrazione, così ti rendi conto di quale ti possa piacere di più (parlo essendo ex praticante di karate e kung fu vietnamita).
Per quanto riguarda la forma fisica: alimentazione alimentazione alimentazione! In palestra puoi grondare sudore quanto vuoi ma se poi a tavola mangi come se non ci fosse un domani... il risultato è scontato!
Buona scelta!