consigli e suggerimenti eta 25 30 cosa consigliate come routine?? ciao
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Dipende dai tuoi obiettivi: dimagrire, miglioramento resistenza, prestazioni, tenersi in forma, seminare dobermann...
Età 25 30: è un indovinello?
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un allenamento standard quale potrebbe essere? si specialmente per dimagrire.
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Premesso che per dimagrire si parte dalla dieta (se la posti nella sezione apposita i più esperti di me ti aiuteranno) usa la funzione cerca riguardo "corsa", " running e compagnia bella, l'argomento è stato stra-trattato in decine di thread. Considera come alternativa alla corsa l'HIIT (cerca e troverai ), è considerato anche più efficace.
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se vuoi dimagrire ti consiglio di procurarti un cardio frequenzimetro....e di impostarlo, a seconda dei tuoi parametri( età, sesso, peso ), ad un frequenza cardiaca pari al 65%-75% (fascia lipolitica)...In questo modo otterrai ottimi risultati....brucerai grasso come neve al sole....Se sei abbastanza motivato e cerchi il top..ti consiglio di farlo la mattina a digiuno dopo aver assunto BCAA (50% prima e 50% dopo) e caffe AMARO (ottimo termogenico)....dopo ti fai una bella colazione....In questo modo perderai grasso preservando il più possibile massa magra....MA il tutto deve essere equilibrato da un ottima dieta...Commenta
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