Consigli su come definirsii così

[dino92]

Salve ragazzi, sono nuovo e mi presento...la mia domanda che vi porgo è questa:
Per diventare così http://i1.ytimg.com/vi/5fvNtafk3AY/maxresdefault.jpg qual è il miglior modo per definirsi in quella maniera? ho provato in tutti i modi, ma quel po di pancetta che rimane avanti non fa sembrare l'addome così perfetto...chiedo consiglio a voi esperti e se volete sapere qualcosa in più che ho mancato, fatelo pure.

[Manx]

Salve ragazzi, sono nuovo e mi presento...la mia domanda che vi porgo è questa:
Per diventare così http://i1.ytimg.com/vi/5fvNtafk3AY/maxresdefault.jpg xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx qual è il miglior modo per definirsi in quella maniera? ho provato in tutti i modi, ma quel po di pancetta che rimane avanti non fa sembrare l'addome così perfetto...chiedo consiglio a voi esperti e se volete sapere qualcosa in più che ho mancato, fatelo pure.

hai mancato...di leggere il regolamento

[Phemt666]

Bisogna correggere questo atteggiamento che c'è ultimamente nel percepire gente come quella che hai linkato "definita" e i bodybuilders di mr olympia troppo grossi,
Quelli che hai postato sono grossi, non sono dei rachitici che si sono allenati 6 mesi per mettere su 1 kg di muscolo e devono il loro fisico a un elevato livello di definizione (che comunque è ottimo). Ipotesi: altezza loro 1.80 circa, peso: 85-90kg. Se volessero gareggiare per mr olympia gli mancherebbero quei 20-30kg di muscoli.
Conclusione: a meno che tu non abbia già importanti masse muscolari, punta a far crescere il muscolo e poi avrai qualcosa da definire.
Quanto sei alto e quanto pesi?

[dino92]

Sono alto 1.77 Cm e peso 74 Kg...frequento palestra da tre anni e ho avuto dei buoni risultati, dovuti anche ad alcune sostanzette...da 5 mesi mi è stato diagnosticato il diabete e faccio l'insulina...ma non è grave, diciamo che è una forma di diabete ancora da stabilirsi...infatti faccio in totale 8 unità di insulina, 4 prima di cena e 4 dopo cena...
Adesso seguo questa alimentazione:
Mattino 7.30
4 fette biscottate
300ml di latte scremato
ore 10.30
50 grammi fesa
1 mela
pranza ore 13.00
50-70-100 grammi di riso in bianco o pomodorini freschi
300-350 grammi di carne bianca (2 volte a settimana carne rossa)
Spuntino ore 16.00
50 grammi fesa
1 mela
spuntino 19.00
1 mela
cena
300-350 grammi di carne bianca o rossa
Verdure
Integratori
Proteine : Dymatize:Elite Whey protein isolate subito dopo l'allenamento
Aminoacidi :Amino x della BSN preso 15 grammi prima dell'allenamento e 15 dopo.

[Minory]

Edita, da regolamento non si può parlare di doping visto che qua è vietato