Spero di aver preso la sezione giusta, faccio una breve intro, qualora qualcuno fosse interessato alla storia della mia vita, in caso contrario saltate il paragrafo 
allora..sono uno studente di 25 anni, che, per motivi genetici, per motivi di studio e per motivi di gola, ho sempre avuto massa grassa abbondante, diciamo che ho il classico ciambellone.. sono alto 1.80, sono sempre stato sui 95-96 kili (il mio peso è sempre oscillato comunque di 5-6 kili).. quest'estate smetto di fumare e, un cornetto tira l'altro, una birra qua un'altra là.. sono arrivato a 115 kili(mio massimo storico..).. BMI di 35 tipo.. uno schifo insomma.. allora il 15 di ottobre decido di cambiare la mia vita, e mi prefisso l'obiettivo di perdere 1-2 kili a settimana.. allora inizio a correre 3 volte a settimana(lo so, i ciccioni non devono correre, ma chissene!) e mangio in modo sano(come calorie erano 1300-1400 quando non andavo a correre, ma in quantità, mangiavo 6 volte al giorno, frutta, verdura, davvero tanta roba, infatti non avevo mai fame.. ah evito di mangiare pane-pasta-pizza di sera).. sarà per quello che studio(farmacia, con il sogno di accedere a breve al corso di dottorato in farmacologia e tossicologia), ma ho avuto un cambio di mentalità radicale.. il solo pensiero di patatine in busta mi avvelena, così come maionese, nutella e robe simili.. è lì che ho avuto il vero cambiamento, ed è per questo che ho capito che ho vinto, che il cambiamento c'è stato, e che se non in 6 mesi, in 12 ce l'avrei fatta... ma dato che sono uno che non sgarra facilmente, con costanza sono riuscito ad arrivare al 25 dicembre con un peso di 90 kili(mai un giramento di testa, mai un dolore di nessun tipo alle ginocchia, niente di niente, per questo ho continuato.. anche all'uni, rendimento solito, se non migliore).. direte voi arrivano le feste, torna a casa dai genitori, riprende tutti i kili.. col cavolo, conoscendo quella che sarebbe stata la situazione(sono calabrese e non avete idea di quanto mangiamo nel periodo delle feste) sono andato a correre tutti i giorni, ed arrivo al 15 gennaio con un peso di 85 kili circa.. allora inizio a preoccuparmi della flaccidità della pelle e robe simili, quindi prima di combinare guai, decido di cambiare allenamento, modificare la dieta(aumentando le quantità, introducendo ad esempio più legumi e carne), ed inizio... P90X(passatomi dal mio coinquilino)! L'obiettivo era quello di ridurre la massa grassa, ed aumentare la magra, quindi ho cercato di utilizzare pesi un pò alti applicando qualche principio che conosco, ad esempio quello dello sfinimento (non credevo che avrei mai avuto delle braccia così.. so che non sono nulla rispetto alle vostre, ma per me è un inizio).. allora ho notato subito dei forti cambiamenti, ad esempio il petto si è appiattito(si è molto ridotta la parte che balla), ho tonificato gambe, spalle.. ora se indurisco i muscoli, non balla(quasi) più niente se scuoto! So benissimo che p90x è un'americanata, e che sicuramente se mi metto su una panca faccio molto di più magari, ma per ora mi sta andando bene così.. non avevo mai fatto una flessione in vita mia.. oggi ne ho fatte 350.. sono sempre soddisfazioni, e mi miglioro di giorno in giorno..!!
Oggi peso 81 kili, ho un'BMI di 25.. sono passato da un girofianchi di 123cm a 106cm.. finalmente sono per la prima volta normopeso in vita mia.. ed ho intenzione di arrivare a un'imb di 23..
Ora il mio problema è il seguente: ma sto ciambellone, come diavolo si leva? So che è il primo deposito di grasso quindi immagino che mi dovrò prosciugare, ma secondo voi gli addominali bastano, oppure non c'entra e ci sarebbe bisogno di introdurre altro? correre ancora? assumere vitamine? elasticizzanti(magari si compatta)? panciere? cioè ridurre, si è molto ridotto del corso del tempo, e questo è evidente, ma si riuscirà ad annientare? e per farlo, devo arrivare ad uno stato di deperimento?
allora..sono uno studente di 25 anni, che, per motivi genetici, per motivi di studio e per motivi di gola, ho sempre avuto massa grassa abbondante, diciamo che ho il classico ciambellone.. sono alto 1.80, sono sempre stato sui 95-96 kili (il mio peso è sempre oscillato comunque di 5-6 kili).. quest'estate smetto di fumare e, un cornetto tira l'altro, una birra qua un'altra là.. sono arrivato a 115 kili(mio massimo storico..).. BMI di 35 tipo.. uno schifo insomma.. allora il 15 di ottobre decido di cambiare la mia vita, e mi prefisso l'obiettivo di perdere 1-2 kili a settimana.. allora inizio a correre 3 volte a settimana(lo so, i ciccioni non devono correre, ma chissene!) e mangio in modo sano(come calorie erano 1300-1400 quando non andavo a correre, ma in quantità, mangiavo 6 volte al giorno, frutta, verdura, davvero tanta roba, infatti non avevo mai fame.. ah evito di mangiare pane-pasta-pizza di sera).. sarà per quello che studio(farmacia, con il sogno di accedere a breve al corso di dottorato in farmacologia e tossicologia), ma ho avuto un cambio di mentalità radicale.. il solo pensiero di patatine in busta mi avvelena, così come maionese, nutella e robe simili.. è lì che ho avuto il vero cambiamento, ed è per questo che ho capito che ho vinto, che il cambiamento c'è stato, e che se non in 6 mesi, in 12 ce l'avrei fatta... ma dato che sono uno che non sgarra facilmente, con costanza sono riuscito ad arrivare al 25 dicembre con un peso di 90 kili(mai un giramento di testa, mai un dolore di nessun tipo alle ginocchia, niente di niente, per questo ho continuato.. anche all'uni, rendimento solito, se non migliore).. direte voi arrivano le feste, torna a casa dai genitori, riprende tutti i kili.. col cavolo, conoscendo quella che sarebbe stata la situazione(sono calabrese e non avete idea di quanto mangiamo nel periodo delle feste) sono andato a correre tutti i giorni, ed arrivo al 15 gennaio con un peso di 85 kili circa.. allora inizio a preoccuparmi della flaccidità della pelle e robe simili, quindi prima di combinare guai, decido di cambiare allenamento, modificare la dieta(aumentando le quantità, introducendo ad esempio più legumi e carne), ed inizio... P90X(passatomi dal mio coinquilino)! L'obiettivo era quello di ridurre la massa grassa, ed aumentare la magra, quindi ho cercato di utilizzare pesi un pò alti applicando qualche principio che conosco, ad esempio quello dello sfinimento (non credevo che avrei mai avuto delle braccia così.. so che non sono nulla rispetto alle vostre, ma per me è un inizio).. allora ho notato subito dei forti cambiamenti, ad esempio il petto si è appiattito(si è molto ridotta la parte che balla), ho tonificato gambe, spalle.. ora se indurisco i muscoli, non balla(quasi) più niente se scuoto! So benissimo che p90x è un'americanata, e che sicuramente se mi metto su una panca faccio molto di più magari, ma per ora mi sta andando bene così.. non avevo mai fatto una flessione in vita mia.. oggi ne ho fatte 350.. sono sempre soddisfazioni, e mi miglioro di giorno in giorno..!!
Oggi peso 81 kili, ho un'BMI di 25.. sono passato da un girofianchi di 123cm a 106cm.. finalmente sono per la prima volta normopeso in vita mia.. ed ho intenzione di arrivare a un'imb di 23..
Ora il mio problema è il seguente: ma sto ciambellone, come diavolo si leva? So che è il primo deposito di grasso quindi immagino che mi dovrò prosciugare, ma secondo voi gli addominali bastano, oppure non c'entra e ci sarebbe bisogno di introdurre altro? correre ancora? assumere vitamine? elasticizzanti(magari si compatta)? panciere? cioè ridurre, si è molto ridotto del corso del tempo, e questo è evidente, ma si riuscirà ad annientare? e per farlo, devo arrivare ad uno stato di deperimento?
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