Tre mesi di allenamento

[Saturno11]

Salve mi chiamo saturnio;
Ho deciso da ieri (lunedì 24) di intraprendere un allenamento della durata di tre mesi (circa 93 giorni) utilizzando la mia stanza,il programma e questo:
-lunedì mercoledì venerdì 30 minuti di ripetizioni con i manubri,mezz'ora di squat ,e tre serie di flessioni
-i miei dati sono i seguenti:temperamento sanguigno nervoso,altezza un metro e ottanta,peso cinquantacinque chilogrammi,razza mediterranea.
il mio obbiettivo e di raggiungere almeno i 60 kg per la prova costume,consumo circa tre pasti al giorno..
posso sperare?
un saluto!

[RaffEV]

Posta una scheda " seria " e ben strutturata, e imposta una bella dieta... il lavoro da te indicato non è che ha senso più di tanto

[Saturno11]

Posta una scheda " seria " e ben strutturata, e imposta una bella dieta... il lavoro da te indicato non è che ha senso più di tanto

Ah ok,l'unica cosa e che non sapendo più di tanto chiedevo se era possibile raggiungere dei risultati con la sola presenza dei manubri,ovvero roba casalinga..che ne pensate?

[markok]

Che attrezzi possiedi, uomo mediterraneo ???

[Saturno11]

MHa ora che ci ripenso mica tanto mediterraneo,ho la sensazione che l'iniziale gracilità stia scomparendo a favore di un aumento esponenziale di tessuto adiposo..dopotutto ho sangue di tipo AB!-chiuso post razzista-
comunque ho du manubretti da non so quanto -poco-,un manubrio di metallo su cui puoi montare i dischetti fino a un buon peso,e la possibilità di frequentare parchi con la sbarra..
che ne dici?

[markok]

Il mio consiglio, se vuoi farti una scheda, ed eseguirla, è quello di iscriverti ad una palestra o attrezzarti; l'attrezzatura "base" è composta da; panca, rack\supporto bil., bilancieri (lungo e corto o EZ), manubri, sbarra per trazioni.... e ovviamente ghisa.

La "razza", non ha niente a che vedere con la genetica muscolare, la conformazione fisica, e la tendenza ad ingrassare\dimagrire. E' un dato inutile, ma è stato ganzo !

Ma poi cosa centra il gruppo sanguigno?

[Saturno11]

Eh m si il gruppo sanguigno,per me e il santo gral della fisiognomica:grazie ad esso riesco a suddividere i diversi soggetti in:cacciatore,raccoglitore,nomade uomo moderno;
prova a far mangiare un o come me e il giorno dopo gli scoppia il fegato
finita la breve parentesi credo di non poter portare quegli attrezzi in casa causa spazio e si,forse sto pensando alla palestra..ma in tre mesi potrei raggiungere gli agognato 60 kg per non sembrare un profugo di guantanamo al mare?

[markok]

Eh m si il gruppo sanguigno,per me e il santo gral della fisiognomica:grazie ad esso riesco a suddividere i diversi soggetti in:cacciatore,raccoglitore,nomade uomo moderno;
prova a far mangiare un o come me e il giorno dopo gli scoppia il fegato
finita la breve parentesi credo di non poter portare quegli attrezzi in casa causa spazio e si,forse sto pensando alla palestra..ma in tre mesi potrei raggiungere gli agognato 60 kg per non sembrare un profugo di guantanamo al mare?

In tre mesi, allenandoti correttamente e costantemente, e con una dieta in direzione di massa, certo che si

Eh m si il gruppo sanguigno,per me e il santo gral della fisiognomica:grazie ad esso riesco a suddividere i diversi soggetti in:cacciatore,raccoglitore,nomade uomo moderno;
prova a far mangiare un o come me e il giorno dopo gli scoppia il fegato

Se ti va, potresti spiegarmi un po questa cosa??

[Vodka Lemon]

Eh m si il gruppo sanguigno,per me e il santo gral della fisiognomica:grazie ad esso riesco a suddividere i diversi soggetti in:cacciatore,raccoglitore,nomade uomo moderno;
prova a far mangiare un o come me e il giorno dopo gli scoppia il fegato
finita la breve parentesi credo di non poter portare quegli attrezzi in casa causa spazio e si,forse sto pensando alla palestra..ma in tre mesi potrei raggiungere gli agognato 60 kg per non sembrare un profugo di guantanamo al mare?

Cosa centra il gruppo sanguigno con la genetica ???

[markok]

Cosa centra il gruppo sanguigno con la genetica ???

Appunto.

[Saturno11]

Riguardo ai gruppi sanguigni invito ad una ricerca in rete,in quanto sono indisposto a parlarne in questa sede..
Per quanto concerne la palestra ho deciso di iscrivermi domani,e quando ciò avverrà,posterò la scheda sperando che qualcuno mi aiuti a compilare una dieta corretta;
Il mio programma di allenamento finirà il giorno 18/6/2014 con la speranza di essere 60kg;
ps:qualcuno mi consiglia se è meglio smettere o no di fumare a tal fine?
ciao

[markok]

ps:qualcuno mi consiglia se è meglio smettere o no di fumare a tal fine? ciao

Eh direi

[Vodka Lemon]

Riguardo ai gruppi sanguigni invito ad una ricerca in rete,in quanto sono indisposto a parlarne in questa sede..
Per quanto concerne la palestra ho deciso di iscrivermi domani,e quando ciò avverrà,posterò la scheda sperando che qualcuno mi aiuti a compilare una dieta corretta;
Il mio programma di allenamento finirà il giorno 18/6/2014 con la speranza di essere 60kg;
ps:qualcuno mi consiglia se è meglio smettere o no di fumare a tal fine?
ciao

Dipende da quello che desideri, se tra 20 anni vuoi avere problemi cardiovascolari e buttare via migliaia di euro in fumo continua con le tue sigarette, se desideri invece distinguerti dalla massa ignorante che fuma, e trovare benefici in termini di allenamento, nonche' risparmiare soldi e diminuire i certi problemi del fumare, prendi il pacchetto e brucialo.

[Manx]

Eh m si il gruppo sanguigno,per me e il santo gral della fisiognomica:grazie ad esso riesco a suddividere i diversi soggetti in:cacciatore,raccoglitore,nomade uomo moderno;
prova a far mangiare un o come me e il giorno dopo gli scoppia il fegato
finita la breve parentesi credo di non poter portare quegli attrezzi in casa causa spazio e si,forse sto pensando alla palestra..ma in tre mesi potrei raggiungere gli agognato 60 kg per non sembrare un profugo di guantanamo al mare?

un profugo di guantanamo è ben piu' grosso di te...tu devi mettere almeno 15-20kg di massa...per essere in forma...

[Phemt666]

Riguardo ai gruppi sanguigni invito ad una ricerca in rete,in quanto sono indisposto a parlarne in questa sede..

Fonte attendibilissima internet.
Se dovessi cercare articoli che sostengono che la lunghezza delle unghie dei piedi influisce sulla capacità di prevenire i tumori, troverei di sicuro un sito che dice che ricercatori dell'università di Ulan Bator hanno fatto questa sensazionale scoperta.