Buongiorno/buonasera.
Sono un ragazzo di 25 anni stufo di essere in sovrappeso.
Sono alto 1.84 e peso 108 kg,anche se la cifra importante è anche dovuta a una costituzione importante,mi scambiano tutti per rugbysta per intenderci.
Ad ogni modo rimane il fatto che debba perdere perlomeno 10 chili,e la cosa mi pesa parecchio,perciò mi sono finalmente iscritto in palestra,complice anche un ritrovato piacere nell'attività fisica,sia cardio che puramente di sforzo muscolare.
Sto seguendo da un mese preciso una scheda che prevede 50 minuti di cardio a 143 di frequenza cardiaca,più un'ora circa di pesi divisi tra macchina per spalle,per pettorali,lat machine,addominali,dorsali,tricipiti,addominali e curl coi manubri,a detta dell'istruttore principalmente per migliorare il metabolismo.
Per quel che riguarda il cardio ho optato per lo step,che preferisco al tapis roulant perchè mi fa sudare il triplo,e mi piace il lavoro che sento su caviglia e polpacci.
Vorrei chiedere se questo percorso può andar bene,non perchè non veda particolari risultati che so non dovermi aspettare in così breve tempo,ma per essere sicuro di non star perdendo tempo,visti i dibattiti che leggo ovunque sull'importanza o meno della frequenza cardiaca,e per sentire anche una campana diversa da quella dell'istruttore.
vi ringrazio anticipatamente,se ho omesso dettagli rilevanti chiedete pure
Sono un ragazzo di 25 anni stufo di essere in sovrappeso.
Sono alto 1.84 e peso 108 kg,anche se la cifra importante è anche dovuta a una costituzione importante,mi scambiano tutti per rugbysta per intenderci.
Ad ogni modo rimane il fatto che debba perdere perlomeno 10 chili,e la cosa mi pesa parecchio,perciò mi sono finalmente iscritto in palestra,complice anche un ritrovato piacere nell'attività fisica,sia cardio che puramente di sforzo muscolare.
Sto seguendo da un mese preciso una scheda che prevede 50 minuti di cardio a 143 di frequenza cardiaca,più un'ora circa di pesi divisi tra macchina per spalle,per pettorali,lat machine,addominali,dorsali,tricipiti,addominali e curl coi manubri,a detta dell'istruttore principalmente per migliorare il metabolismo.
Per quel che riguarda il cardio ho optato per lo step,che preferisco al tapis roulant perchè mi fa sudare il triplo,e mi piace il lavoro che sento su caviglia e polpacci.
Vorrei chiedere se questo percorso può andar bene,non perchè non veda particolari risultati che so non dovermi aspettare in così breve tempo,ma per essere sicuro di non star perdendo tempo,visti i dibattiti che leggo ovunque sull'importanza o meno della frequenza cardiaca,e per sentire anche una campana diversa da quella dell'istruttore.
vi ringrazio anticipatamente,se ho omesso dettagli rilevanti chiedete pure
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