premetto che sono alto 1,81 metri e peso 63 kg
faccio palestra già da un po' ma non ho mai ottenuto buoni risultati
non riesco ad alzare moltissimo peso e il mio obiettivo è quello di prendere 3-4 kg per fine maggio considerando anche che ho un metabolismo iperveloce
se alzo poco peso riesco comunque a sviluppare un po' di massa muscolare?
esempio: bicipiti 6 kg per manubrio; tricipiti 6 kg (dietro la nuca); alzate laterali 4kg; tirate al mento 8 ; croci 6 per manubrio; single dorsal machine 15-20kg per braccio; lat maxhine avanti prea stretta 15-20 kg; uper back 15-20 kg
alzando poco pero riesco comunque a mettere massa muscolare o rischio solo di bruciare quei pochi grassi che ho e finire col dimagrire ancora di più?
probabilentne potrei riuscire ad azlare anche di più solo che ho dei problemi alla cschiena e quindi vorrei evitare di peggiorare o eseguire male gli esercizi
grazie in anticipo a tutti
faccio palestra già da un po' ma non ho mai ottenuto buoni risultati
non riesco ad alzare moltissimo peso e il mio obiettivo è quello di prendere 3-4 kg per fine maggio considerando anche che ho un metabolismo iperveloce
se alzo poco peso riesco comunque a sviluppare un po' di massa muscolare?
esempio: bicipiti 6 kg per manubrio; tricipiti 6 kg (dietro la nuca); alzate laterali 4kg; tirate al mento 8 ; croci 6 per manubrio; single dorsal machine 15-20kg per braccio; lat maxhine avanti prea stretta 15-20 kg; uper back 15-20 kg
alzando poco pero riesco comunque a mettere massa muscolare o rischio solo di bruciare quei pochi grassi che ho e finire col dimagrire ancora di più?
probabilentne potrei riuscire ad azlare anche di più solo che ho dei problemi alla cschiena e quindi vorrei evitare di peggiorare o eseguire male gli esercizi
grazie in anticipo a tutti