ciao a tutti e in primis non posso che fare i complimenti a questa community davvero competente e d'aiuto
venendo a noi ho da porvi un quesito, vi spiego la mia situazione fisica (spero sia la sezione giusta del forum per postare ciò
)...allora in 5 mesi scarsi ho ottenuto quello che ho sempre desiderato ovvero le forme nella zona addominale ed un bel fisico da vedere
c'è l'ho fatta semplicemente seguendo questo "allenamento" ovvero:
- corsa primo giorno (non oltre i 40 minuti a velocità relativamente "sostenuta" )
- 3x 20 piegamenti e dopo addome (tutti i tipi) secondo giorno
- riposo terzo giorno
e ricomincio il ciclo...ovviamente seguita con una sana alimentazione e questo per me è stato davvero il passo più difficile da compiere![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
...ora ad occhio si vede che son dimagrito e vorrei mantenermi cosi in tutto e per tutto ed ho paura che se continuo potrei asciugarmi ancora ed a me gli scheletri con le forme non mi sono mai piaciuti ![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
ecco volevo consiglio su come devo comportarmi adesso che ho ottenuto quello che volevo...finalmente!
grazie a tutti per la cortese attenzione adesso pubblicità! ![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
ps: immagino che la mia richiesta sia abbastanza complicata e la cosa è sempre soggettiva credo e cambia da persona a persona...
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
- corsa primo giorno (non oltre i 40 minuti a velocità relativamente "sostenuta" )
- 3x 20 piegamenti e dopo addome (tutti i tipi) secondo giorno
- riposo terzo giorno
e ricomincio il ciclo...ovviamente seguita con una sana alimentazione e questo per me è stato davvero il passo più difficile da compiere
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
ps: immagino che la mia richiesta sia abbastanza complicata e la cosa è sempre soggettiva credo e cambia da persona a persona...
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Commenta