Curl con manubri e altra domanda

[simmoste]

Ciao a tutti ho una domanda
L'equivalente del curl con manubri in piedi e il curl seduto con schienale alto?E il curl a 45 invece è un comple,entra e non agisce sullo stesso angolo di lavoro del curl normale vero?
e poi le croci ai cavi vanno bene per un semi neofita che si allena già da 6 mesi???O i cavi vanno per uno più esperto?!

[markok]

Gli angoli di lavoro nel curl cambiano a seconda del tipo di presa (prona\supina), e dalla larghezza della presa.... Nel curl seduto non sovraccarichi la schiena, cambia solo questo....

[simmoste]

Ma non credo...Al massimo con il cambio di presa stimoli più brachioradiale piuttosto che brachiale o bicipite brachiale no?

[markok]

Si, il brachioradiale, ma dimentichi il capo corto del bicipite, mentre nella presa supina (classica) di più il capo lungo

[simmoste]

Ma è impossibile un isolamento...