Cardio 3 volte a settimana?

[iAleS]

Ciao ragazzi.
Mi alleno 3 volte a settimana , ogni fine allenamento faccio 10 minuti di cardio, secondo voi è sbagliato ? Ho sentito che se si corre dopo l'allenamento i muscoli non danno il massimo poiché con la corsa si rallenta la crescita di quest'ultimi , è una cosa vera ?
Anche se fosse penso che 10 minuti di cardio non siano niente , lo faccio per non perdere mai il ritmo , per mantenermi " in forma " diciamo in quanto so che la corsa anche se fatta poco non guasta mai.
Premetto che sto in massa , dovrei eliminare questi 10 minuti oppure posso tenerli ?

[AntoWorkout]

Hai detto che sei in massa? Non è il massimo correre, ma non muore nessuno, tanto meno è vero ciò che hai detto, non rallenta un bel niente la corsa.
3 volte a settimana sopratutto 10 minuti non dovrebbe causare nulla, però potresti fare in questo modo: 20/25 minuti di corsa nei giorni in cui non ti alleni 1 volta al week..

[iAleS]

Se avessi la possibilità lo farei soltanto che mi alleno il : lunedì , mercoledì e venerdì e gli altri due giorni rimanenti sono impossibilitato ad andare in palestra in quanto impicciato con lo studio ed altre cose.
Si sono in massa e corro 10 minuti ogni volta quando ho finito il wo con i pesi.
Quindi dici che posso stare tranquillo anche correndo i tre giorni in cui mi alleno ? 10 minuti alla fine sono pochissimi non penso causino sbalzi assurdi però volevo sapere di più

[AntoWorkout]

non succede nulla..