Salve a tutti! sono una ragazza di (ormai!) 22 anni
161cm x 55kg
Pratico regolare attività fisica in palestra 4 volte a settimana + 1 giorno di allenamento a corpo libero a casa (addominali, cardio ad alta intensità)
In palestra mi preoccupo di sollevare pesi nella maniera adeguata (caricando
e facendo gli esercizi fondamentali, squat etc...) e non come è solito consigliare alle donne con i pesetti
da 2-3kg, al contrario, cerco sempre di avere risultati nel tempo e di aumentare i carichi man mano.
Al momento non posso seguire una ipo (anche se vorrei perdere qualche chilo sigh!)
quindi mi sto occupando di fare una ricomposizione corporea, cercando di seguire una dieta normocalorica equilibrata
Ho solo un problema: da quando ho iniziato la dieta normocalorica (prima seguivo una ipocalorica) e ci do dentro con i pesi.....bhè.....
non mi entrano più i jeans nelle cosce xD (triste a dirsi ma è così) in particolare sopra il ginocchio strizzano tanto,
MA al contrario sui fianchi vanno più larghi e anche sul punto vita. (la bilancia è ferma)
Con questo sono arrivata alla conclusione che sto perdendo grasso ma che sto mettendo anche (troppa?) massa (?) sulle gambe
dove già sono abbondante di mio per costituzione (genoide).
Oppure si tratta di altro? (tipo che i jeans strizzano non perchè il muscolo è cresciuto ma solo perchè diventando più....tosto, passatemi il
termine e quindi non viene "compresso" dai jeans?)
Scusate se sembro stupida o se sto sparando cretinate (e sì, sono in panico....), ma mettevi nei panni di una che va in palestra per "vedersi più snella"
e che ottiene l'effetto contrario......
Se volete e se serve posto la scheda che seguo.
Cosa posso fare? Continuo così? E se faccio più danni che altro?
161cm x 55kg
Pratico regolare attività fisica in palestra 4 volte a settimana + 1 giorno di allenamento a corpo libero a casa (addominali, cardio ad alta intensità)
In palestra mi preoccupo di sollevare pesi nella maniera adeguata (caricando
e facendo gli esercizi fondamentali, squat etc...) e non come è solito consigliare alle donne con i pesettida 2-3kg, al contrario, cerco sempre di avere risultati nel tempo e di aumentare i carichi man mano.
Al momento non posso seguire una ipo (anche se vorrei perdere qualche chilo sigh!)
quindi mi sto occupando di fare una ricomposizione corporea, cercando di seguire una dieta normocalorica equilibrata
Ho solo un problema: da quando ho iniziato la dieta normocalorica (prima seguivo una ipocalorica) e ci do dentro con i pesi.....bhè.....
non mi entrano più i jeans nelle cosce xD (triste a dirsi ma è così) in particolare sopra il ginocchio strizzano tanto,
MA al contrario sui fianchi vanno più larghi e anche sul punto vita. (la bilancia è ferma)
Con questo sono arrivata alla conclusione che sto perdendo grasso ma che sto mettendo anche (troppa?) massa (?) sulle gambe
dove già sono abbondante di mio per costituzione (genoide).
Oppure si tratta di altro? (tipo che i jeans strizzano non perchè il muscolo è cresciuto ma solo perchè diventando più....tosto, passatemi il
termine e quindi non viene "compresso" dai jeans?)
Scusate se sembro stupida o se sto sparando cretinate (e sì, sono in panico....), ma mettevi nei panni di una che va in palestra per "vedersi più snella"
e che ottiene l'effetto contrario......
Se volete e se serve posto la scheda che seguo.
Cosa posso fare? Continuo così? E se faccio più danni che altro?
.... Sicuramente il bridge non è il tuo problema, è più un es. di isometria
!!
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