Buonasera utenti,
sono alto 1.70 peso 58 kg e ho 16/17% di bodyfat calcolata con bilancia con elettrodi. Ho iniziato a fare palestra in modo serio da settembre con una scheda di massa ed una dieta di poco ipercalorica (+10%). La massa muscolare cresce ma ho molto grasso localizzato nella parte sotto l'ombelico e nei fianchi e ciò è confermato anche dalla bf abbastanza alta. Sinceramente a questo punto non so come muovermi. Per ridurre la bf bisognerebbe andare in definizione, ma pesando 58 kg non so se la definizione sia una scelta adeguata. Come dovrei comportarmi secondo voi?
sono alto 1.70 peso 58 kg e ho 16/17% di bodyfat calcolata con bilancia con elettrodi. Ho iniziato a fare palestra in modo serio da settembre con una scheda di massa ed una dieta di poco ipercalorica (+10%). La massa muscolare cresce ma ho molto grasso localizzato nella parte sotto l'ombelico e nei fianchi e ciò è confermato anche dalla bf abbastanza alta. Sinceramente a questo punto non so come muovermi. Per ridurre la bf bisognerebbe andare in definizione, ma pesando 58 kg non so se la definizione sia una scelta adeguata. Come dovrei comportarmi secondo voi?
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