Cosa ne pensate di questo circuito fatto in casa?

[Wilfredo1980]

Alle medie ci insegnarono l'importanza dell'allenamento a circuito e sovente in questi anni l'ho inserito nei miei allenamenti:
Il programma che vi sottopomgo è:

1 ESERCIZIO
10 FLESSIONI
10 SQUAT
10 CURL A DUE BRACCiA
20 ADDOMINIALI
10 LENTO DIETRO
11 SALTO DELLA CORDA.
12 REMATORE SINGOLO







50% DEL MASSIMALE
Pausa di 1:30tra una serie di esercizi e un altro

[AntoWorkout]

Non mi piace per niente, sono belli gli allenamenti a circuiti ma questi esercizi non rappresentano niente,ti alleni in casa? da quanto ti alleni? dati? età?

[Wilfredo1980]

5 anni, 1.80, 90 chili.
Ho costruito così il circuito perchè credevo servisse toccare tutti i gruppi muscolari alternando gruppi diversi tra loro ...come si potrebbe correggere?

[AntoWorkout]

Io farei qualcosa tipo,

Trazioni
Flessioni
Squat
Burpees
Dip
Vari esercizi per l'addome



Qualcosa del genere.. tutti esercizi a corpo libero, fidati che lavorano tutti i gruppi muscolari senza alcun bisogno di pesi.. poi pian piano potrai utilizzare sovraccarichi