gambe e glutei

[merymè]

Salve a tutti. Dovrei iniziare a breve un corso di body pump,con l intento di rassodare cosce e glutei e renderli tonici,eliminando le adiposità localizzate. Puo essere una buona scelta? Quali i risultati? A cosa potrei unirlo? O cosa è piu mirato?

[munky]

Salve a tutti. Dovrei iniziare a breve un corso di body pump,con l intento di rassodare cosce e glutei e renderli tonici,eliminando le adiposità localizzate. Puo essere una buona scelta? Quali i risultati? A cosa potrei unirlo? O cosa è piu mirato?

No.
Pochi.
Allenamento con i pesi (squat, stacco, glute ham raise nello specifico).
Vedi sopra.

Benvenuta su Bw.

[Beltrah]

aggiungo:

Salve a tutti. Dovrei iniziare a breve un corso di body pump,con l intento di rassodare cosce e glutei e renderli tonici,eliminando le adiposità localizzate. Puo essere una buona scelta? Quali i risultati? A cosa potrei unirlo? O cosa è piu mirato?

70% dieta
30% allenamento

[Marco the master]

Assolutamente d'accordo con quanto detto sopra dagli altri 2 utenti.

[merymè]

cosq scegliere...?

Body pump,trx,pilates..quale tra questi,o quali,i più efficaci e completi per rassodare ?

[Beltrah]

senza una buona dieta: nessuno delle tre. Con una buona dieta: leggi reply di munky. Se vuoi una risposta piu' specifica: cio' che piu' ti piace fare ovvero cio' che ha piu' possibilità di perdurare nel tempo.