Addominali!
ciao a tutti mi sono appena registrato, ho 15 anni, peso 60-61kg e sono alto 1.82. mi alleno tutti giorni tranne il sabato e la domenica. lunedì: corsa di 30min. addominali in tutto 175 tra cui alti bassi e obliqui, esercizi pettorali, 40 spinte sulla panca, 40 incroci e 20 flessioni. Martedì: 175 addominali, dorsali rematore con manubrio 40. Mercoledì, 175 addominali,bicipiti 40 culrs con bilanciere, 40 culrs con manubri, 40 culrs da seduto. Giovedì, 175 addominali, corsa 30min, spalle: sollevamento manubri 80. Venerdì 175 addominali, trapezio, rowing verticale-40. La domanda è, con quest'allenamento riesco ad ottenere un fisico asciutto e allo stesso tempo muscoloso con addominali abbastanza evidenti?
Sono esattamente quasi due settimane che faccio questi esercizi e i risultati non in grande, ma iniziano a farsi vedere.
I miei addominali si sono gonfiati moltissimo, ma c'è un filo di grasso che non li fa evidenziare. Con quest'allenamento riuscirò ad avere buoni risultati?
Grazie mille! Spero di non aver sbagliato sezione
PS: vado a correre per 30 minuti 3 volte a settimana
Sono esattamente quasi due settimane che faccio questi esercizi e i risultati non in grande, ma iniziano a farsi vedere.
I miei addominali si sono gonfiati moltissimo, ma c'è un filo di grasso che non li fa evidenziare. Con quest'allenamento riuscirò ad avere buoni risultati?
Grazie mille! Spero di non aver sbagliato sezione
PS: vado a correre per 30 minuti 3 volte a settimana