Buongiorno a tutti 
Da tempo ho un dubbio che mi assale... parto con il dirvi che sono alto 1,68 e attualmente peso 94. Dico attualmente perché da maggio ho perso circa 11kg con una dieta "fai da te" abbinando negli ultimi due mesi anche la palestra. Al momento sono molto soddisfatto, mi vedo bene, e anche gente che non mi vedeva da mesi vede la differenza a livello fisico. Veniamo a noi...a seguito delle buffate natalizie, ho ripreso ad andare in palestra ma facendo solo cardio 40/50 min per tre volte a settimana. Il problema è che purtroppo il tempo a disposizione é poco...un ora ad allenamento....e spesso ho paura che il cardio da solo non sia sufficiente per perdere peso, che un po' di allenamento con gli attrezzi dovrei inserirlo. Al momento non so come suddividere gli allenamenti per non trascurare entrambi gli aspetti.
Avevo pensato di fare due giorni a settimana cardio come sto facendo, e il sabato che il tempo non manca abbinare cardio e pesi. Voi cosa mi consigliate? Spero che sia chiaro il mio dubbio.
Da tempo ho un dubbio che mi assale... parto con il dirvi che sono alto 1,68 e attualmente peso 94. Dico attualmente perché da maggio ho perso circa 11kg con una dieta "fai da te" abbinando negli ultimi due mesi anche la palestra. Al momento sono molto soddisfatto, mi vedo bene, e anche gente che non mi vedeva da mesi vede la differenza a livello fisico. Veniamo a noi...a seguito delle buffate natalizie, ho ripreso ad andare in palestra ma facendo solo cardio 40/50 min per tre volte a settimana. Il problema è che purtroppo il tempo a disposizione é poco...un ora ad allenamento....e spesso ho paura che il cardio da solo non sia sufficiente per perdere peso, che un po' di allenamento con gli attrezzi dovrei inserirlo. Al momento non so come suddividere gli allenamenti per non trascurare entrambi gli aspetti.
Avevo pensato di fare due giorni a settimana cardio come sto facendo, e il sabato che il tempo non manca abbinare cardio e pesi. Voi cosa mi consigliate? Spero che sia chiaro il mio dubbio.
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