Dimagrimento/massa

[Jò Rocker]

Salve a tutti ho 22 anni peso 82Kg e sono alto 1,86m
Mi alleno alla Virgin Active di Catania
4 volte a settimana, suddividendo l'allenamento giornaliero così:
20/30 minuti cardio
1h/2h sala pesi
45'/1h nuoto
questa è la mia condizione fisica

Ovviamente vorrei asciugare ma mettere su una bella massa muscolare!
Mi è stato consigliato di assumere il LIPO 6-Black della nutrex come bruciagrassi,altri mi hanno consigliato della creatina! Io ho pensato che i 2 potrebbero entrare in conflitto e che quindi sia meglio per un ciclo di mesi prendere il bruciagrassi e poi magari della creatina per mettere la massa! Non so cosa fare, Vi chiedo aiuto
non so se l'immagine sia visibile nn capisco come inserirla XD

[Issue of Style]

Ciao e benvenuto.

Purtroppo non si vede l'immagine.

Comunque o metti massa o bruci il grasso, una delle due.

A mio avviso ti alleni troppo (20 min cardio, 2 ore sala pesi e 45 minuti nuoto).

Ti consiglio di fare nuoto e cardio in sedute separate.

Per i prodotti che hai citato puoi aprire un post nella sezione integrazione, però (chiaramente senza offesa) ti conviene prima chiarirti le idee prima di integrare.

[Jò Rocker]

ovviamente non mi offendo, stò chiedendo consiglio
a me l'allenamento non viene pesante, ho preso il ritmo quindi non mi sento affaticato alla fine dell'allenamento ma sento solo benessere!
Per quanto riguarda l'immagine qui mi dice di mettere l'url e io l'ho messo però boh nn si vede

[Issue of Style]

Leggi qui per le foto: http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto

[Jò Rocker]

ho messo la foto, forse ora è più facile consigliarmi

[t.durden]

Come ti ha già detto style o dimagrisci o fai massa e cmq in entrambi i casi oltre all'allenamento è l'alimentazione devi curare per prima cosa.

[Jò Rocker]

Ma io ho aperto la discussione nella sezione integratori ma il topic è stato chiuso!
Quindi potete consigliarmi sul Lipo 6 ?
inoltre ho messo la foto cosa mi consigliate?

[t.durden]

Nn sei messo male, xò secondo me un termogenico con quella bf fa ben poco, risparmia soldi e cura di più l'alimentazione

[Jò Rocker]

Io curo moltissimo l'alimentazione diciamo che ho perso quasi una quarantina di chili nell'arco di 2 anni perché prima pesavo 114 kg
Però ora è come se mi fossi fermato non vado oltre, mi è rimasta la pancia e i fianchi!

[Sean]

Puoi riaprire in integrazione, ma non devi mettere lo stesso post di qua. Scrivine uno dove ti concentri solo sulle richieste integrative. Se vuoi far conoscere la tua situazioni, semmai aggiungi il link a questo 3d.