Previsioni ciclo di definizione

[darda96]

Salve, Sono un ragazzo di 17 anni, mi alleno da un anno, peso 88 kg per 1,83/184 cm con bf 13% circa.
L'hanno scorso ho evitato di fare un ciclo di definizione(così mi è stato consigliato), dato che avevo i muscoli troppo "giovani" e quindi avrei peso tutto.
Ho intenzione di cominciare a fare definizione in aprile 2014, il mio obbiettivo è di arrivare ad un Bf 11% entro giungo, per poi mantere la medesima forma fisica tutta l'estate.
Considerando che ho ancora 3 mesi per mettere su massa, spero di riuscire ad aumentare ancora di qualcosina...
Quello che volevo cercare di capire, al di là di futili supposizioni, C'è un modo per prevedere con esattezza quanto peserò se la mia BF% scende a 11/10%? MI darebbe enormemente fastidio se dovessi perdere ingenti quantità di muscoli....

[Gino2000]

Con la definizione è impossibile non perdere anche un po di muscoli.

[cardi]

no non ci sono dati certi..ma di certo è che se continui ad aumentare e sali magari al 15%, in 2 mesi non ce la fai ad andare all'11% ( che all'11 non è che sei tirato eh..)

poi vabbè, alla fine sono solo numeri

[darda96]

si, appunto, in effetti in due mesi non riesco da 15% a 11%, cmq a me non interessa essere tirato più di tanto, ma a 11% se ho un addome ben sviluppato gli addominali si vedono?, ora ad esempio se li tiro riesco a sentire con le dite i primi 4, ma nn si vede granchè, Mi conviene caricare una foto?

[cardi]

si, almeno capiamo a che bf sei

[darda96]

Grazie mille comunque,appena ho tempo carico le foto, complimenti per l'epico cambiamento

[darda96]

NOn riesco a caricare le immagini, help pls!!!!!!

[Cossie]

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

[darda96]

Non si vede vero?

https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1526678_251098371732916_1470608886_n.jpg

[Cossie]

Si vede, anche se non molto i fianchi.

[darda96]

Stima del BF?, provo a caricare un'alta foto?

[ston]

per la stima della BF posta una foto nel 3d apposito:

http://www.bodyweb.com/threads/227025-Stima-della-massa-grassa-%28BF%29

[darda96]

Ciao^^, la foto già la conoscevo, io ho stimato e calcolato(misure varie) 13%, volevo solo avere una vostra opinione....

[fino]

Ciao^^, la foto già la conoscevo, io ho stimato e calcolato(misure varie) 13%, volevo solo avere una vostra opinione....

Ciao è di più di 13, ma non cambia niente.......

[darda96]

Ieri mi è stata fatta una plicometria professionale, è risultato una BF del 12,57%, considerando che il mio obbiettivo è il 10%, mi conviene iniziare fin da marzo?, così da avere un dimagrimento lento e costante? Gioverebbe al mantenimento della massa magra?