dubbi da chiarire

[unscarred]

salve a tutti seguo questo forum da tempo... ormai sono due anni e qualche mese che pratico bodybuilding e questa disciplina è diventata come una droga... fisicamento sono un longilineo e prima di iniziare ero molto magro, in due anni ho fatto molti progressi anche se confesso che non mi bastano mai perchè voglio crescere sempre di più... la cosa che mi frena è che sono alto 1, 86 e peso 82 kg e molte persone mi fanno un pò smontare sostentendo che le persone alte e longilinee non hanno futuro in questo sport... voi cosa ne pensate?

[StarFederico95]

Schwarzenegger è 1,88 m, eppure...a parte il fatto che è qualcosa di unico, pensa ad allenarti senza farti troppe seghe mentali. Se c'è una buona alimentazione, un duro allenamento e il giusto riposo, non ti devi preoccupare di niente

[unscarred]

speriamo bene il fatto è che capita che a volte non dormo, faccio una buona dieta ma non è sempre regolare... faccio una media di 5 pasti al giorno: tonno, yogurt, latte, carne e carboidrati ma a volte purtroppo la salto... e in palestra per questioni di lavoro purtroppo vado due giorni a settimana (che però sono molto intensi)... mantenere dieta, riposo ecc non è un'impresa facile o almeno per me

[cardi]

la cosa che mi frena è che

a volte non dormo, faccio una buona dieta ma non è sempre regolare... faccio una media di 5 pasti al giorno: tonno, yogurt, latte, carne e carboidrati ma a volte purtroppo la salto... e in palestra per questioni di lavoro purtroppo vado due giorni a settimana

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[Issue of Style]

Quoto, dieta da rivedere assolutamente (in sezione apposita)... e devi riposare in maniera adeguata.

[jonny94]

speriamo bene il fatto è che capita che a volte non dormo, faccio una buona dieta ma non è sempre regolare... faccio una media di 5 pasti al giorno: tonno, yogurt, latte, carne e carboidrati ma a volte purtroppo la salto... e in palestra per questioni di lavoro purtroppo vado due giorni a settimana (che però sono molto intensi)... mantenere dieta, riposo ecc non è un'impresa facile o almeno per me

non ho capito, intendi che alcune notti non dormi per niente?

[unscarred]

purtroppo no... capita che sto fuori con amici e torno a casa molto tardi e quindi sfaso completamente l'orario.

---------- Post added at 22:40:41 ---------- Previous post was at 22:39:23 ----------

Quoto, dieta da rivedere assolutamente (in sezione apposita)... e devi riposare in maniera adeguata.

cosa ci vuole secondo te?

[Issue of Style]

Serve un allenamento fatto bene, un'alimentazione corretta ed un riposo adeguato, altrimenti non crescerai mai in maniera ottimale.

[unscarred]

Serve un allenamento fatto bene, un'alimentazione corretta ed un riposo adeguato, altrimenti non crescerai mai in maniera ottimale.

per l' alimentazione cosa dovrei aggiungere secondo te?

[Issue of Style]

Dovresti seguire una dieta corretta...

[unscarred]

Dovresti seguire una dieta corretta...

ci proverò.. devo trovare quella giusta

[cardi]

devi creartela, non trovarla.. e soprattutto devi dormire

[Minory]

Serve un allenamento fatto bene, un'alimentazione corretta ed un riposo adeguato, altrimenti non crescerai mai in maniera ottimale.

SInceramente parlando per me.. Se non riposo almeno 6-7 ore la notte il giorno dopo ho problemi ad allenarmi perchè mi sento piu' debole e poi con il cervello poco riposato la voglia cala e non di poco.

il riposo è fondamentale in questo sport, pochi cacchi quindi...

[bodhi]

1)Quanti anni hai?
2)Per avere risultati in qualunque sport sarebbe utile regolarizzare le proprie giornate.Il riposo non va sottovalutato.Andare a dormire alle 23.00 per 8 ore è ben diverso che un giorno coricarsi alle 23.00 quello dopo alle 04,00 del mattino ,poi alle 22,00 poi alle 06,00, ecc....
Inutile scendere nei dettagli di testosterone,cortisolo,ecc.....

[unscarred]

1)Quanti anni hai?
2)Per avere risultati in qualunque sport sarebbe utile regolarizzare le proprie giornate.Il riposo non va sottovalutato.Andare a dormire alle 23.00 per 8 ore è ben diverso che un giorno coricarsi alle 23.00 quello dopo alle 04,00 del mattino ,poi alle 22,00 poi alle 06,00, ecc....
Inutile scendere nei dettagli di testosterone,cortisolo,ecc.....

tipo ieri ho fatto tardi... mi sono coricato alle cinque e mi sono alzato alle 14... ho fatto pranzo abbondante e tutto però ho saltato la colazione... comunque ho vent' anni...