6-pack or 8-pack?

[RUS]

Sembrerà stupida la domanda.. in ogni caso come mai esistono addominali da 8 blocchi e da 6 blocchi? Cioè so che gli addominali sono 8 e che a volte può capitare che i primi due sembrino far parte del diaframma essendo situati sotto al petto e che quindi non si vedono ..Nel mio caso si vedono gli ultimi 6 ma i primi 2 sono molto sottili e sembra che non ci siano..Volevo sapere se è possibile aumentarne le dimensioni oppure è una questione di genetica? Lo stretching può aiutare?

[BodyBuilder_83]

Genetica.

[RUS]

Ma nemmeno con lo stretching si possono modificare le inserzioni muscolari allargandole?avevo sentito di una legge che diceva che un muscolo che si contrae prima di essersi completamente allungato si accorcia e viceversa si allunga per cui pensavo di fare i crunch in sospensione allungandomi al massimo nella fase eccentrica e facendo stretching tra una serie e l'altra.. nemmeno questo può aiutare?

[Kanzi]

Come fa lo stretching a generare dal nulla una porzione di muscolo?

Se c'è, c'è... Sennò pazienza

[Gino2000]

A me è il contrario... Gli ultimi due non si vedono per nulla, perchè ho un po di adipe nella zona inguinale che ricopre gli ultimi 2
Ho provato a dimagrire (Raggiungendo i 58KG), ma nada, non c'era traccia.
purtroppo è genetica.
E infatti odio chi ha 8 Pack. ahahhahahahhahah

[Valx]

io per ora ho il quad-pack gli ultimi due sono nascosti dall'adipe e si sentono a malapena, come svilipparli al meglio??

[LARRY SCOTT]

A me è il contrario... Gli ultimi due non si vedono per nulla, perchè ho un po di adipe nella zona inguinale che ricopre gli ultimi 2
Ho provato a dimagrire (Raggiungendo i 58KG), ma nada, non c'era traccia.
purtroppo è genetica.
E infatti odio chi ha 8 Pack. ahahhahahahhahah

Ma che senso ha ridursi a pesare come una mummia...boh...

[Gino2000]

io per ora ho il quad-pack gli ultimi due sono nascosti dall'adipe e si sentono a malapena, come svilipparli al meglio??

Anche il mio amico ha il "quad pack", però a lui, diciamo che i primi due sono subito sotto il petto, e sono quasi "invisibili" (Mi spiego meglio: Devi guardarlo attentamente per notarli, a prima vista no).
Lui dice che ha provato di tutto (Anzianità di allenamento: 4 anni), ma purtroppo è genetica, e non ci si può far nulla naturalmente.

Ma che senso ha ridursi a pesare come una mummia...boh...

Hai assolutamente ragione!
Ma sai che c'è? E' che non volevo ammettere che "geneticamente" non ero portato per averne 8... E così provai a dimagrire altri 4 kiletti (Stupidamente) pensando che gli ultimi 2 si vedessero, ma non fu così

[BodyBuilder_83]

io per ora ho il quad-pack gli ultimi due sono nascosti dall'adipe e si sentono a malapena, come svilipparli al meglio??

In realtà - guardando la foto in avatar - hai un 6 -pack poco ipertrofico ma già visibile vista la bassa percentuale di grasso, insomma sei nella media di coloro che per genetica hanno il 6-pack e non l'8-pack.
I primi "cubetti" addominali partono appena sotto il muscolo pettorale.

[Gino2000]

In realtà - guardando la foto in avatar - hai un 6 -pack poco ipertrofico ma già visibile vista la bassa percentuale di grasso, insomma sei nella media di coloro che per genetica hanno il 6-pack e non l'8-pack.
I primi "cubetti" addominali partono appena sotto il muscolo pettorale.

Si ma scusa ti faccio una domanda:
Io, come Valx, nella zona inguinale (Dove sono gli ultimi 2 addominali), non è che abbiamo tantissimo grasso, ma perchè non ci sono?
Lo so che è genetica, ma possono essere piccoli quanto vogliono, ma se si ha pochissimo grasso in quell'aria, perchè non ci sono lo stesso?
Capisco nel ciclo di massa, dove è normale che chi ha il difetto come me, che il grasso lo mette sopratutto nella parte soprastante all'inguine, e quindi li ricopre...
Ma in definizione, raggiunti i 58KG, con 3%BF, e non si vedevano :S

[Rossella00]

3% bf? La vedo difficile...
Comunque se non ci sono è perché sono poco ipertrofizzati, o semplicemente perché, essendo piccoli come dici in confronto agli altri cubetti, si potrebbero vedere solo con percentuali di massa grassa bassissime (forse). Insomma é genetica...

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[Valx]

In realtà - guardando la foto in avatar - hai un 6 -pack poco ipertrofico ma già visibile vista la bassa percentuale di grasso, insomma sei nella media di coloro che per genetica hanno il 6-pack e non l'8-pack.
I primi "cubetti" addominali partono appena sotto il muscolo pettorale.

dove lo vedi il 6-pack? io non lo vedo vedo 4 "cubetti" e un retto dell'addome abbastanza sviluppati.. gli utlimi due cubetti in basso (prima dell'ombelico) sembrano esserci ma a malapena si sentono, e a parte il fatto che sono coperti da un po' di grasso, sentendo cn le dita mi sembrano meno sviluppati rispetto ai 4 superiori.. devo cambiare esercizi per gli addominali?

[StarFederico95]

dove lo vedi il 6-pack? io non lo vedo vedo 4 "cubetti" e un retto dell'addome abbastanza sviluppati.. gli utlimi due cubetti in basso (prima dell'ombelico) sembrano esserci ma a malapena si sentono, e a parte il fatto che sono coperti da un po' di grasso, sentendo cn le dita mi sembrano meno sviluppati rispetto ai 4 superiori.. devo cambiare esercizi per gli addominali?

Non esistono esercizi che fanno venire il 4 pack, o 6 pack.

[Valx]

Non esistono esercizi che fanno venire il 4 pack, o 6 pack.

ahahahah non intendevo questo dai... volevo dire se ci sono esercizi che fanno lavorare ovviamente tutto l'addome ma in particolare più la zona bassa e meno quella alta così di permettere alla parte bassa carente di recuperare rispetto a quella più sviluppata

[Gino2000]

E pure, allenando l'addome a corpo libero, l'addome dovrebbe essere allenato ugualmente in tutte e due le zone...
E' genetica, però proviamoci! Anche io sono nella tua situazione, il 6 Pack è abbastanza visibile, ma gli altri 2 nada :'(