Incominciare a pompare!!

[EL NINO]

Salve ragazzi mi chiamo Mariano, ho 18 anni, sono alto 195CM, il mio peso oscilla dalle 73KG ai 75KG (asciutto), e gioco a calcio. MANGIO MANGIO MANGIO ma ho sempre quel peso...

Allora ragazzi vorrei chiarire un po le mie idee.... mi è stato detto che il nuoto è meglio della palestra perchè mette in funzioni "tutti" i muscoli del corpo.... Ora io sono veramente indeciso di fare palestra o nuoto...
Facendo palestra intensa si ottengono dei risultati in pochi mesi perchè si lavorano determinati muscoli e circostanze, ma il nuoto in più mesi. Ora visto che gioco a calcio e corro come un addannato (hehehehe) che cosa mi conviene fare?
Integrando qualche integratore e facendo una dieta super calorica?

sono spratico....

a voi i migliori

[Issue of Style]

Ciao e benvenuto!

Il tanto amato fisico da nuotatore è sicuramente un bel fisico, ma conta che i nuotatori professionisti fanno anche molta palestra.
Non fraintendermi il nuoto è un ottimo sport, ma i fisici che vedi in tv non derivano dalle sole vasche.

Per il fatto del peso non basta mangiare, serve mangiare bene e soprattutto sapere quanto e cosa si mangia. Ti consiglio di farti un giro sul forum e leggere i vari thread in nota.
Se invece vuoi pareri e consigli sulla tua attuale dieta posta nell'apposita sezione.

Gli integratori per adesso lasciali fare, anche perchè ha poco senso assumerli senza avere una precisa dieta.

[EL NINO]

Grazie per la tua risposta...


Altri consigli?

[kayne92]

Dal momento che fai calcio e corri già come un dannato, io ti direi di fare palestra.
Come ti diceva ISSUE, mangio mangio mangio serve a poco se non mangi le cose giuste.
passa in sezione allenamento per studiare un piano di lavoro (se alla fine decidi di palestrarti) e in sez. dieta per vedere come alimentare il tuo corpo!

e cmq Benvenuto!