---
-
Last edited by Simo'91; 26-12-2013, 22:32:09. -
premesso che non so gli obiettivi che vuoi raggiungere, cosa significa "distanziate da un po' d'ore"? fai una serie, riposi un po' d'ore e poi fai un'altra serie? se cosi' fosse tanto vale passare lo straccio in cucina e dopo un'ora passare l'aspirapolvere, sicuramente si bruciano piu' calorie e si fa qualcosa di utile...
Se vuoi incrementare la forza nei pettorali esistono altri modi, se vuoi dimagrire invece ne esistono altri ancora, purche' la serie di allenamento sia fatta tutta assieme e per almeno 30/40 minuti. Per risultati concreti, la dieta e' fondamentale assai piu' dell'allenamento in se stesso... -
-
la domanda fondamentale a questo punto e'... quali sono i tuoi obiettivi? puoi tranquillamente allenarti senza attrezzi coinvolgendo ogni singolo gruppo muscolare, non devi fare 40 minuti di piegamenti...Last edited by Beltrah; 11-12-2013, 16:05:27.Commenta
-
-
allora potresti provare protocolli calistenici: danno ottimi risultati
O se preferisci qualcosa di "gia fatto" potresti provare programmi quali insanity (nessun equipaggiamento) o p90x (sbarra per trazioni e due manubri)
Gli esercizi addominali, se fatti correttamente, non sono dannosi, leggiti i thread in rilievo
Commenta
-
Si ma senza dieta non avrai risultati degni di nota,soprattutto nel tuo caso.Fidati e' quasi meglio allenarsi" a caso " e mangiare bene che il contrario.Cio' vale soprattutto se parti da una condizione come la tua.Commenta
-
Commenta