Salve a tutti,
vorrei qualche consiglio premettendo che non so se questa sia la sezione idonea poichè le mie questioni abbracciano diverse categorie.
Il punto e' il seguente regolando l'alimentazione e correndo son dimagrito diversi kg, poi in casa ho iniziato ad usare i manubri e a fare addominali e la mia massa muscolare è aumentata.
Ora pero' in merito alla situazione addominale mi trovo in un punto di stallo poichè se è vero che da un lato con l'esercizio sto rafforzando la muscolatura allo stesso tempo non vedo una progressiva diminuzione della massa grassa e quindi della pancia.
Premetto che non seguo nessuna dieta particolare e che sto mantenendo un peso costante.
Vorrei sapere secondo voi quante volte dovrei andare a correre e per quanto tempo a settimana, che esercizi fare per gli addominali, con che numero di ripetizione e con che frequenza(giornaliera, trisettimanale, bisettimanale etc...) e soprattutto in cosa dovrei stare attento nell'alimentazione per bruciare questa parte grassa.
Ringrazio sentitamente e anticipatamente tutti coloro che mi vorranno aiutare con qualche consiglio.
Marco
vorrei qualche consiglio premettendo che non so se questa sia la sezione idonea poichè le mie questioni abbracciano diverse categorie.
Il punto e' il seguente regolando l'alimentazione e correndo son dimagrito diversi kg, poi in casa ho iniziato ad usare i manubri e a fare addominali e la mia massa muscolare è aumentata.
Ora pero' in merito alla situazione addominale mi trovo in un punto di stallo poichè se è vero che da un lato con l'esercizio sto rafforzando la muscolatura allo stesso tempo non vedo una progressiva diminuzione della massa grassa e quindi della pancia.
Premetto che non seguo nessuna dieta particolare e che sto mantenendo un peso costante.
Vorrei sapere secondo voi quante volte dovrei andare a correre e per quanto tempo a settimana, che esercizi fare per gli addominali, con che numero di ripetizione e con che frequenza(giornaliera, trisettimanale, bisettimanale etc...) e soprattutto in cosa dovrei stare attento nell'alimentazione per bruciare questa parte grassa.
Ringrazio sentitamente e anticipatamente tutti coloro che mi vorranno aiutare con qualche consiglio.
Marco
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