Buonasera a tutti,
è il mio primo post nel forum e nonostante vi seguo da anni ho deciso di scrivere solo adesso perchè ho un forte dubbio e non riesco a trovare risposte solo leggendo i post di altri utenti.
Ho da poco compiuto 30 anni dopo praticamente una vita di inattività, che mi hanno portato ad avere una protusione al tratto lombare, ho iniziato da circa un anno e mezzo a praticare sport in modo più o meno intenso. Ho iniziato a nuotare 3 volte alla settimana e sono sceso in poco tempo dai 75 kg (sob, sono alto 1,76 m) ai quali ero arrivato fino ai 70 kg. E successivamente ho affiancato la palestra con programmi sempre per novizi.
Attualmente pratico boxe (2-3 volte a settimana per un'ora) e mi sono riscritto in palestra. Proprio oggi mi sono pesato alla bilancia impeziometrica della palestra e peso 67,7 kg con una percentuale di grasso pari a 17,9% con 39,2% di muscoli. Volevo sapere se darmi ad un programma massa o meglio far scendere il grasso corporeo. Io essendo al momento alla ricerca di lavoro ho tanto tempo da dedicare all'allenamento e sarei più orientato ad attività cardio anche perchè non vorrei rinunciare alla boxe,.
Che mi consigliate?
Grazie a tutti
è il mio primo post nel forum e nonostante vi seguo da anni ho deciso di scrivere solo adesso perchè ho un forte dubbio e non riesco a trovare risposte solo leggendo i post di altri utenti.
Ho da poco compiuto 30 anni dopo praticamente una vita di inattività, che mi hanno portato ad avere una protusione al tratto lombare, ho iniziato da circa un anno e mezzo a praticare sport in modo più o meno intenso. Ho iniziato a nuotare 3 volte alla settimana e sono sceso in poco tempo dai 75 kg (sob, sono alto 1,76 m) ai quali ero arrivato fino ai 70 kg. E successivamente ho affiancato la palestra con programmi sempre per novizi.
Attualmente pratico boxe (2-3 volte a settimana per un'ora) e mi sono riscritto in palestra. Proprio oggi mi sono pesato alla bilancia impeziometrica della palestra e peso 67,7 kg con una percentuale di grasso pari a 17,9% con 39,2% di muscoli. Volevo sapere se darmi ad un programma massa o meglio far scendere il grasso corporeo. Io essendo al momento alla ricerca di lavoro ho tanto tempo da dedicare all'allenamento e sarei più orientato ad attività cardio anche perchè non vorrei rinunciare alla boxe,.
Che mi consigliate?
Grazie a tutti
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