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Ciao a tutti ,s eguo un allenamento di tre sedute in monofrequenza in palestra, mi domandavo in un giorno vuoto(martedì/giovedì) potrei fare una seduta di cardio o di piscina? Nel secondo caso metto a rischio quel po' di massa muscolare che FATICOSAMENTE si crea con la palestra? Grazie..
Se inserisci il nuoto come il running brucerai più calorie, se lasci invariato il tuo regime è matematico che andrai verso un decremento, per colmare il gap e per mantenerti o ipertrofizzare, alza un pò i macros (soprattutto le fonti energetiche) e sei apposto.
Ovvio che meno recuperi con più difficoltà cresci (se quello è il tuo obiettivo) seppur tu alzi le calorie.
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