50 min di piscina o di tapis roulant?

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  • Domy o
    Bodyweb Member
    • Nov 2013
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    50 min di piscina o di tapis roulant?

    Ciao a tutti ,s eguo un allenamento di tre sedute in monofrequenza in palestra, mi domandavo in un giorno vuoto(martedì/giovedì) potrei fare una seduta di cardio o di piscina? Nel secondo caso metto a rischio quel po' di massa muscolare che FATICOSAMENTE si crea con la palestra? Grazie..
  • hercules21
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2012
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    • Viterbo
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    #2
    L'importante è nutrirsi bene e massa non ne perdi...

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    • Domy o
      Bodyweb Member
      • Nov 2013
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      #3
      Quindi alla fine mantenere il giusto apporto calorico senza fare quella seduta e uguale??

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      • BodyBuilder_83
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2007
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        #4
        Se inserisci il nuoto come il running brucerai più calorie, se lasci invariato il tuo regime è matematico che andrai verso un decremento, per colmare il gap e per mantenerti o ipertrofizzare, alza un pò i macros (soprattutto le fonti energetiche) e sei apposto.
        Ovvio che meno recuperi con più difficoltà cresci (se quello è il tuo obiettivo) seppur tu alzi le calorie.

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