Premetto che ho sedici anni ed ho un ossatura fine (13cm polso credo sia il piu piccolo del mondo e scarpe 39) vorrei pareri e consigli riguardo alla mia situazione
Vengo da un periodo dove ero abbastanza grasso e successivamente ho perso troppo
peso arrivando a pesare 45
E sono alto 1 65
Adesso ho un rapporto migliore col cibo (programmo piu o meno tutto quello che mangio) e da un anetto faccio allenamenti in casa per 3 volte a settima che comprendono tutto il corpo e sono arrivato a un livello discreto
Ad esempio faccio trazioni ck 10 kg sovraccarico (6x5) squat a una gamba, addominali alla sbarra, piegamenti rialzati e parallele (li faccio divisi nella giornata di allenamento tipo la mattina uno alle tre un altro ecc)
Adesso peso 61 e questi sono risultati dopo un anno
Accetto pareri critiche e consigli!!!
Accetto critiche pareri e consigli
Vengo da un periodo dove ero abbastanza grasso e successivamente ho perso troppo
peso arrivando a pesare 45
E sono alto 1 65
Adesso ho un rapporto migliore col cibo (programmo piu o meno tutto quello che mangio) e da un anetto faccio allenamenti in casa per 3 volte a settima che comprendono tutto il corpo e sono arrivato a un livello discreto
Ad esempio faccio trazioni ck 10 kg sovraccarico (6x5) squat a una gamba, addominali alla sbarra, piegamenti rialzati e parallele (li faccio divisi nella giornata di allenamento tipo la mattina uno alle tre un altro ecc)
Adesso peso 61 e questi sono risultati dopo un anno
Accetto pareri critiche e consigli!!!
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