Sono 9 mesi che vado in palestra 3 volte a settimana con costanza (e anche con qualche problemino fisico) i risultati li vedo. Ma diciamo così, sono poco definito. In particolare i pettorali ci sono ma sembrano cadenti.. per gli addominali si vedono solo i primi due e ho la pancia gonfia.. messo di profilo si nota molto. Non so cosa fare.. In questo periodo diciamo che non sto mangiando benissimo. Cerco di mangiare almeno 120 g di proteine al giorno, ma per il resto mangio schifezze, sono sempre stanco e sto accusando dolori alla schiena e al tallone.. se volete posso postare qualche foto. vorrei qualche aiutino da voi e se secondo voi dovrei allenarmi di più. grazie
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Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...vacic-training -
Apri un thread in sezione Alimentazione e posta lì la dieta che segui al momento (con dati e grammature). In sezione Allenamento posta invece la tua scheda. Ti daranno una mano....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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