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Come posso capire se ho le clavicole strette/larghe? Potreste darmi una lunghezza media? Da dove a dove devo misurarle?
Se non sbaglio ho letto che più le hai larghe e più puoi allargarti di spalle, è vero?
Grazie
Chiunque può migliorare le proprie spalle ( salvo chi ha dei deficit fisici). Però c'è una distinzione da fare: esistono due biotipi costituzionali: clavicolare e trapezioidale.
Il clavicolare solitamente tende a essere avvantaggiato sul piano frontale ( es. alzate laterali) ma svantaggiato nel piano sagittale ( panca piana ecc..).
Il trapezioidale invece tende ad incontrare difficoltà nel piano frontale, ma non ha nessun problema sul piano sagittale.
Da ciò si potrebbe dire che se sei un clavicolare ( torace poco profondo, clavicole piuttosto ravvicinate) puoi aumentare facilmente le dimensioni delle spalle mentre un trapezioidale no. Ma NON è così. Ci sono tanti tipi di esercizi adatti ad ogni esigenza, poi dipende tutto dalla costituzione. C'è chi è maggiormente predisposto per natura a raggiungere determinati risultati, e chi lo è di meno; ma se ti alleni bene e con costanza i risultati arrivano sempre
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
in ogni caso....
clavicole corte----> spalle "strette"
clavicole lunghe---> spalle "larghe"
e contro la genetica non si va.
Assolutamente d'accordo.
Però lavorando sodo dei risultati si possono sempre ottenere anche se spesso i confronti con altre persone non ci rendono mai contenti fino in fondo.
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