Risultati impedenziometria
Signori, ve la faccio breve: son stato da una biologa-nutrizionista-consulente-educatore-alimentare e chi più ne ha più ne metta, e questo è il verdetto:
(Età: 22, cm: 183)
Peso attuale: 90,3 kg
Peso forma: 85 kg
Tessuto adiposo: 20%
Massa magra: 80%
Acqua: 53 lt
Metabolismo basale: 2053 kcal
Ora, premesso che la dottoressa si sta "studiando il caso" (parole sue) e che mi deve preparare una dieta personale, qualcuno di voi sa darmi una stima a spanne di quanto tempo dovrei sbattermi per scendere almeno al 15% della massa grassa (evitando di intaccare la magra quanto più possibile)? Magari tra qualche lettore ci sono dei precedenti casi analoghi...
Mi alleno da due anni ormai, e dopo il mese estivo di stop ho ripreso con tre allenamenti settimanali di un'oretta e praticamente tutto super serie. Come ve la gestireste voi la situazione?
(Età: 22, cm: 183)
Peso attuale: 90,3 kg
Peso forma: 85 kg
Tessuto adiposo: 20%
Massa magra: 80%
Acqua: 53 lt
Metabolismo basale: 2053 kcal
Ora, premesso che la dottoressa si sta "studiando il caso" (parole sue) e che mi deve preparare una dieta personale, qualcuno di voi sa darmi una stima a spanne di quanto tempo dovrei sbattermi per scendere almeno al 15% della massa grassa (evitando di intaccare la magra quanto più possibile)? Magari tra qualche lettore ci sono dei precedenti casi analoghi...
Mi alleno da due anni ormai, e dopo il mese estivo di stop ho ripreso con tre allenamenti settimanali di un'oretta e praticamente tutto super serie. Come ve la gestireste voi la situazione?
Come ti sembrano i dati però? C'è una cosa che mi ha sorpreso: 20% di adipe (tantino), ma solo 5 kg di sovrappeso su 90...
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