Errori che avete commesso da neofiti

[Baracco]

Mangiavo troppo poco, mangiavo poche proteine, mi allenavo troppo poco, doms che mi duravano al massimo 1 giorno o 2..

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

Quanto dovrebbero durare? Due giorni non son giusti?

[cardi]

Quanto dovrebbero durare? Due giorni non son giusti?

non cè il "quato dovrebbero durare"

ti dico solo che una volta 2 giorni dopo il dorso non sono riuscito a dormire , ma in media attualmente mi durano sulle 5 giorni

[Baracco]

O.O A me a volte capita di non sentirli proprio ma credo perché sono all'inizio e devo ancora capire i carichi giusti per me. L'ultima volta ci ho dato davvero dentro con le gambe e li ho sentiti per 3 giorni non di più.

[ston]

messaggio di moderazione!

torniamo al tema del 3d.
chi volesse sapere su doms e co. può fare un search
Grazie.

[Issue of Style]

Non facevo il riscaldamento per mancanza di voglia nonostante le raccomandazioni.
Andai avanti cosi per quasi 2 mesi, ma pagai a caro prezzo questa "disattenzione" (stiramento e fermo 3 settimane)

[BodyBuilder_83]

Quanto dovrebbero durare? Due giorni non son giusti?

I doms possono durare anche una settimana, non esiste un tempo scientificamente prestabilito.
Molti si allenano in presenza di doms derivanti dal precedente work-out, altri preferiscono rimandare a dolori scomparsi, cosa sia meglio? non si sa, tutto dipende da persona a persona.
Molti credono che i doms non siano sinonimo di incompleto recupero altri che non siano collegati al fattore recupero e che è possibile averli ma aver recuperato.
Non esistono regole fisse, chi le spaccia per tali millanta.

[hercules21]

Non facevo il riscaldamento per mancanza di voglia nonostante le raccomandazioni.
Andai avanti cosi per quasi 2 mesi, ma pagai a caro prezzo questa "disattenzione" (stiramento e fermo 3 settimane)

Stiramento di cosa?

[Issue of Style]

inguine

[BodyBuilder_83]

Non facevo il riscaldamento per mancanza di voglia nonostante le raccomandazioni.
Andai avanti cosi per quasi 2 mesi, ma pagai a caro prezzo questa "disattenzione" (stiramento e fermo 3 settimane)

Beh tieni conto che anche in materia non esistono regole fisse, non tutti praticano il riscaldamento come il defaticamento, l'infortunarsi per mancanza di warm up è del tutto individuale.
Poi bisogna vedere cosa si intende per riscaldamento.