Ciao ragazzi,tanto piacere sono MAX... nuovo del forum...ho un grosso dilemma...ieri ho deciso di farmi seguire da un personal trainer che mi ha preparato una dieta(sotto consiglio alimentare visto che non potrebbe) ed una scheda allenamento con l'obbiettivo di mettere su massa muscolare sporcando il meno possibile e x "delineare" meglio il mio corpo..premetto che sono alto 1e80 e peso 72 kg...ho già 3 anni di palestra sulle spalle ma non ho mai seguito seriamente l'alimentazione(sono abbastanza asciutto....ricoperto da un sottile strato di grasso...ma poco)...l'allenamento consiste in 3 sedute di palestra e 2 di nuoto a settimana...perfavore ditemi cosa ne pensate perché non voglio perdere massa magra ma metterla...nei messaggi successivi allego le foto della scheda e dell'alimentazione...vi ringrazio in anticipo...buonaserata =)
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Volevo solo precisare che la piscina la faccio in maniera davvero leggera...un allungamento muscolare diciamo
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Volevo solo precisare che la piscina la faccio in maniera davvero leggera...un allungamento muscolare diciamo
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