Salve ragazzi. Scusate se torno all'attacco e perdonate il titolo: naturalmente non è che non mi fidi degli utenti del forum (altrimenti non posterei qua XD), ma dato che per ovvi motivi potete vedermi solo in foto, vorrei pareri da chi pensa di essere passato per la stessa esperienza o da chi crede di potermi dare dei consigli veramente risolutivi!
Sono alto 1,75 x 61 kg, quindi in teoria dovrei essere bene o male sottopeso. Quasi 4 anni fa ho perso MOLTI KG (più di 20) in pochissimo tempo (meno di due mesi) e solo recentemente (prima forse me ne fregava meno) ho cominciato a notare che benché faccia attività fisica da ormai due anni (e contando anche quando peso!) ho un strato di pelle/adipe che non riesco ad eliminare in alcun modo.
Ho provato ad abbinare di nuovo diete drastiche ad attività fisiche esagerate ad inizio anno, col risultato di andare sotto di ancora un paio di kg rispetto ad ora, ma il problema non si era risolto granché.
Ora ho ripreso (anche con l'aiuto in sezione dieta di Rossella) da quasi un mese e mezzo una dieta un minimo ipercalorica per riprendere piano massa pulita, faccio allenamento coi pesi in palestra (se serve vi dico la scheda che seguo) e anche per gli addominali seguo un allenamento di massa, in modo da provare a "gonfiare" sotto. Nei giorni in cui non vado in palestra faccio comunque qualcosa a casa per tenermi in allenamento (quel che posso fare senza pesi: squat, addominali liberi, piegamenti, un po' di aerobica).
A ciò si aggiunga la vita da studentello.
Insomma: per mangiare bene mangio bene (non sgarro veramente mai
), la palestra la faccio seriamente.. boh.
Dato che la cosa sta diventando un po' una fissazione, penso che prima o poi mi rivolgerò a qualcuno giusto per sapere se è un problema risolvibile tramite attività fisica o meno. Intanto spererei nei vostri pareri!
Nota: sono consapevole che per ottenere risultati ci vogliano anni, duro lavoro, (in certi casi una buona dose di culo
) eccetera, quindi non voglio MIRACOLI, l'addominale in vista o quel cavolo che è.
Vorrei semplicemente potermi sedere o indossare una maglietta/pantalone stretto senza che ci sia un rigonfiamento di pelle (adipe?) che mi fa sembrare dieci kg in più di quanto non sia
Grazie mille in anticipo - e non insultatemi troppo!
Foto:
Normale: http://imageshack.us/a/img837/5002/x253.jpg
Piegato1: http://imageshack.us/a/img811/2369/c5nr.jpg
Piegato2: http://imageshack.us/a/img62/7490/92bd.jpg
Seduto1: http://imageshack.us/a/img801/3472/pji5.jpg
Seduto2: http://imageshack.us/a/img38/8448/bws.JPG
Fianco: http://img849.imageshack.us/img849/1382/nnd1.jpg
Fronte: http://img38.imageshack.us/img38/6057/jcqa.JPG
Sono alto 1,75 x 61 kg, quindi in teoria dovrei essere bene o male sottopeso. Quasi 4 anni fa ho perso MOLTI KG (più di 20) in pochissimo tempo (meno di due mesi) e solo recentemente (prima forse me ne fregava meno) ho cominciato a notare che benché faccia attività fisica da ormai due anni (e contando anche quando peso!) ho un strato di pelle/adipe che non riesco ad eliminare in alcun modo.
Ho provato ad abbinare di nuovo diete drastiche ad attività fisiche esagerate ad inizio anno, col risultato di andare sotto di ancora un paio di kg rispetto ad ora, ma il problema non si era risolto granché.
Ora ho ripreso (anche con l'aiuto in sezione dieta di Rossella) da quasi un mese e mezzo una dieta un minimo ipercalorica per riprendere piano massa pulita, faccio allenamento coi pesi in palestra (se serve vi dico la scheda che seguo) e anche per gli addominali seguo un allenamento di massa, in modo da provare a "gonfiare" sotto. Nei giorni in cui non vado in palestra faccio comunque qualcosa a casa per tenermi in allenamento (quel che posso fare senza pesi: squat, addominali liberi, piegamenti, un po' di aerobica).
A ciò si aggiunga la vita da studentello.
Insomma: per mangiare bene mangio bene (non sgarro veramente mai
), la palestra la faccio seriamente.. boh. Dato che la cosa sta diventando un po' una fissazione, penso che prima o poi mi rivolgerò a qualcuno giusto per sapere se è un problema risolvibile tramite attività fisica o meno. Intanto spererei nei vostri pareri!
Nota: sono consapevole che per ottenere risultati ci vogliano anni, duro lavoro, (in certi casi una buona dose di culo
) eccetera, quindi non voglio MIRACOLI, l'addominale in vista o quel cavolo che è.Vorrei semplicemente potermi sedere o indossare una maglietta/pantalone stretto senza che ci sia un rigonfiamento di pelle (adipe?) che mi fa sembrare dieci kg in più di quanto non sia
Grazie mille in anticipo - e non insultatemi troppo!
Foto:
Normale: http://imageshack.us/a/img837/5002/x253.jpg
Piegato1: http://imageshack.us/a/img811/2369/c5nr.jpg
Piegato2: http://imageshack.us/a/img62/7490/92bd.jpg
Seduto1: http://imageshack.us/a/img801/3472/pji5.jpg
Seduto2: http://imageshack.us/a/img38/8448/bws.JPG
Fianco: http://img849.imageshack.us/img849/1382/nnd1.jpg
Fronte: http://img38.imageshack.us/img38/6057/jcqa.JPG
Commenta