Ciao ragazzi...sono ormai quattro anni che mi alleno con i pesi e seguo un alimentazione corretta datami dai miei istruttori...purtroppo la pancia non n'è vuole sapere di andare via..per pancia intendo un gonfiore che ho sopratutto nella parte inferiore dell addome...sono alto 1 70cm e peso 63kg!questo problema persiste anche durante il periodo di definizione, l anno scorso sono arrivato a pesare 68 kg poi cn la definizione sono sceso a 62 ma dell addome neanche l ombra....cosa sbaglio??attualmente la mia alimentazione ė di 2700 kcal giornaliere..il mio tdee ė di 2200 kcal i macro nutrienti sono divisi in 50 %carbo 25 %grassi e 25 %proteine