Fisico scolpito senza integratori

[I_am_legend]

Ciao a tutti, sono nuovo.
Sono alto 1,79 cm e peso 61 kg. Ho 17 anni, a gennaio 18. Facevo Muay thai da un anno ed ora faccio pesi da 3 mesi. Vado in palestra 3 volte alla settimana e faccio 15 minuti di tappeto. Il mio obbiettivo è quello di raggiungere i 70-80 kg di massa magra, ma senza prendere integratori (proteine, ecc.). Secondo voi possono avere un bel fisico scolpito senza prendere integratori ?
I miei genitori non vogliono che li prendono perchè secondo loro fanno male. Vorrei avere un fisico simile alla foto. Posso avere questo fisico entro l'estate ?

Grazie in anticipo

[TheFox10]

Non so da che condizione parti, la tua attuale massa grassa ecc... Ma a giudicare dal tuo hp-18 la vedo "veramente dura" di raggiungere quel fisico entro l'estate, proprio per non dire "impossibile"..

Comunque con un'alimentazione ben strutturata nei dettagli si può fare a meno degli integratori

[I_am_legend]

Io ho poco grasso. Allora anche senza integratori si possono avere dei buoni risultati ?

[cardi]

no

---------- Post added at 21:55:20 ---------- Previous post was at 21:54:49 ----------

ma neanche con gli integratori eh, tranquillo.

[Hunterboy]

no, ma a 61 kg in teoria dovresti essere già "scolpito" se possiamo dire cosi, a meno che hai poco muscolo

[CR792]

per avere un fisico del genere bisogna seguire un'alimentazione a dir poco perfetta,nonchè sgobbare tanto in palestra.Ci vogliono anni,non è qualcosa che si può fare in 10 mesi

[I_am_legend]

Non sono totalmente scolpito, ma si vedono i muscoli. Ho pochissimo grasso. Il mio obbiettivo è quello di aumentare di massa muscolare velocemente

[ston]

velocemente ..........devi avere pazienza e costanza

[BodyBuilder_83]

Io ho poco grasso. Allora anche senza integratori si possono avere dei buoni risultati ?

Certamente.
Integratore significa "integrare" qualcosa che manca, se con la tua alimentazione riesci a coprire i tuoi fabbisogni capirai da te che qualsiasi tipo di integratore risulta non necessario.
Stai sereno, fai le cose come si deve e un giorno forse riuscirai ad ottenere ciò che vuoi.

[I_am_legend]

no

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ma neanche con gli integratori eh, tranquillo.

Dopo quanto tempo hai raggiunto questi risultati ?

[cardi]

R: Fisico scolpito senza integratori

5 anni, migliaia di euro spesi in integratori ed oltretutto il risultato resta una merda quindi fai tu i calcoli

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Minory]

Ciao a tutti, sono nuovo.
Sono alto 1,79 cm e peso 61 kg. Ho 17 anni, a gennaio 18. Facevo Muay thai da un anno ed ora faccio pesi da 3 mesi. Vado in palestra 3 volte alla settimana e faccio 15 minuti di tappeto. Il mio obbiettivo è quello di raggiungere i 70-80 kg di massa magra, ma senza prendere integratori (proteine, ecc.). Secondo voi possono avere un bel fisico scolpito senza prendere integratori ?
I miei genitori non vogliono che li prendono perchè secondo loro fanno male. Vorrei avere un fisico simile alla foto. Posso avere questo fisico entro l'estate ?

Grazie in anticipo

70 o 80kg? No perchè sono due numeri completamente diversi

per costruire il fisico della foto, ci vogliono ANNI di duro allenamento, dieta mirata e passione... Con la giusta integrazione nel caso.

entro l'estate del 2015 forse, se hai una buona genetica di base

poi cos'è questa roba del "niente integratori" non ti va di spendere soldi oppure qualcos'altro?

[I_am_legend]

70 o 80kg? No perchè sono due numeri completamente diversi

per costruire il fisico della foto, ci vogliono ANNI di duro allenamento, dieta mirata e passione... Con la giusta integrazione nel caso.

entro l'estate del 2015 forse, se hai una buona genetica di base

poi cos'è questa roba del "niente integratori" non ti va di spendere soldi oppure qualcos'altro?

i miei genitori hanno visto in tv che gli integratori (proteine in polvere) fanno male alla salute. Se non mi danno loro i soldi non li posso comprare, io non lavoro sono uno studente

---------- Post added at 14:48:40 ---------- Previous post was at 14:47:29 ----------

5 anni, migliaia di euro spesi in integratori ed oltretutto il risultato resta una merda quindi fai tu i calcoli

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Perchè una merda ? Hai un fisico perfetto. Quanti anni hai ?

[Minory]

i miei genitori hanno visto in tv che gli integratori (proteine in polvere) fanno male alla salute.

Ecco lo sospettavo

come possono far male? Sono semplici proteine alimentari con in aggiunta degli aminoacidi che si trovano nei cibi, purtroppo molta gente è ignorante su questo (anche io lo ero fino all'anno scorso) però informandosi bene si possono comprendere molte cose...

[I_am_legend]

Ecco lo sospettavo

come possono far male? Sono semplici proteine alimentari con in aggiunta degli aminoacidi che si trovano nei cibi, purtroppo molta gente è ignorante su questo (anche io lo ero fino all'anno scorso) però informandosi bene si possono comprendere molte cose...

Vallo a dire ai miei genitori u.u

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Ecco lo sospettavo

come possono far male? Sono semplici proteine alimentari con in aggiunta degli aminoacidi che si trovano nei cibi, purtroppo molta gente è ignorante su questo (anche io lo ero fino all'anno scorso) però informandosi bene si possono comprendere molte cose...

Vallo a dire ai miei genitori u.u