Salve a tutti
Sono nuovo del forum e quindi un saluto a tutti!
Ho 16 anni sono alto 193 cm e peso 105 kg. Non sono grasso, ma sicuramente in sovrappeso e questo lo si nota nella zona addominale e del petto. Mi son ripromesso di eliminare il grasso in eccesso e di diventare più... tonico
Non sono fissato con la palestra, ma vorrei semplicemente dimagrire e ovviamente dopo mantenere la forma raggiunta.
Ho letto che dimagrire solo una zona del corpo è un mito bello e buono, infatti i grassi sono distribuiti nel nostro corpo in un ordine preciso e dunque se si vuole dimagrire lo si deve fare come dire... in tutto il corpo
Da inizio settembre per due settimane circa ho fatto corsa tutti i giorni 40 minuti a sessione e avrei continuato così se solo non fosse che una volta iniziata la scuola gli impegni, anche extrascolastici, son tanti e dunque ho dovuto abbandonarla, anche se un paio di volte alla settimana potrei trovare il buco, ma non so quanto possa essere utile. Così avevo pensato di fare addominali (crunch, ecc). Esercizio pratico che si può fare casa e che non mi porterebbe via tanto tempo, anche perchè da quel che ho letto bastano anche 3 allenamenti a settimana di addominali e non si devono fare tutti i giorni, a meno che non si è allenati, se no ti affatichi e basta.
Però prima di iniziare chiedo consiglio a voi su ciò che sarebbe meglio per me. Premetto che sto già cercando di darmi una regolata sui cibi, mangiando carboidrati (leggasi pasta) solo una volta al giorno e cercando di tenermi leggero più o meno la sera. Premetto che non faccio nè colazione nè spuntini.
Come ho detto la zona in cui si nota il mio sovrappeso sono ovviamente addominali, girovita e il "petto". E premetto che in palestra non potrei andarci per come ho detto prima motivi di tempo.
Cosa mi consigliate di fare come attività fisica?
Ringrazio anticipatamente
Sono nuovo del forum e quindi un saluto a tutti!
Ho 16 anni sono alto 193 cm e peso 105 kg. Non sono grasso, ma sicuramente in sovrappeso e questo lo si nota nella zona addominale e del petto. Mi son ripromesso di eliminare il grasso in eccesso e di diventare più... tonico
Non sono fissato con la palestra, ma vorrei semplicemente dimagrire e ovviamente dopo mantenere la forma raggiunta.
Ho letto che dimagrire solo una zona del corpo è un mito bello e buono, infatti i grassi sono distribuiti nel nostro corpo in un ordine preciso e dunque se si vuole dimagrire lo si deve fare come dire... in tutto il corpo
Da inizio settembre per due settimane circa ho fatto corsa tutti i giorni 40 minuti a sessione e avrei continuato così se solo non fosse che una volta iniziata la scuola gli impegni, anche extrascolastici, son tanti e dunque ho dovuto abbandonarla, anche se un paio di volte alla settimana potrei trovare il buco, ma non so quanto possa essere utile. Così avevo pensato di fare addominali (crunch, ecc). Esercizio pratico che si può fare casa e che non mi porterebbe via tanto tempo, anche perchè da quel che ho letto bastano anche 3 allenamenti a settimana di addominali e non si devono fare tutti i giorni, a meno che non si è allenati, se no ti affatichi e basta.
Però prima di iniziare chiedo consiglio a voi su ciò che sarebbe meglio per me. Premetto che sto già cercando di darmi una regolata sui cibi, mangiando carboidrati (leggasi pasta) solo una volta al giorno e cercando di tenermi leggero più o meno la sera. Premetto che non faccio nè colazione nè spuntini.
Come ho detto la zona in cui si nota il mio sovrappeso sono ovviamente addominali, girovita e il "petto". E premetto che in palestra non potrei andarci per come ho detto prima motivi di tempo.
Cosa mi consigliate di fare come attività fisica?
Ringrazio anticipatamente
Ma poi come fai a non avere tempo? Sto io in quinto scientifico e rimango le giornate a guardare MTV, figuriamoci tu in terzo 
Commenta