Insanity WO

[violacs]

L'unico mio scalino e' stato quello di accettare lo yoga... lo odiavo, adesso lo adoro e lo reputo il giorno di allenamento piu' efficace di tutti (azzardo che l'80% dei risultati sono dovuti tutti allo yoga)

addirittura?
cosa fai nello specifico?

[Palestra86]

deve essere interessante. Io mi alleno a corpo liber. Quelli del video vengono da allenamento in palestra.

[Beltrah]

addirittura?
cosa fai nello specifico?

tecnicamente e' stretch+isometria in posizioni poco familiari nel quotidiano... vi e' un grosso lavoro sulle gambe e in tutta la fascia addominale e lombare, dorso, petto e spalle. alcune parti vanno imparate a memoria perche stai molto tempo supino e non puoi vedere il video (tanto e' abbastanza facile)
QUI c'e' una recensione

[DILLO]

ho fatto la prima settimana del max,in effetti è stata tostissima il lunedì perchè c'era il fit test,e li si da il massimo!!!
sono arrivato alla fine con le mani e con i piedi come si dice da noi!!!