Insanity WO

[DILLO]

Con questo ti dico il mio punto di vista..
Allora il mio punto di vista è che una dietologa ti fa la dieta in base alle calorie,difficilmente ti dice di mangiare come una persona che vuole perdere solo e esclusivamente grasso…
Bene,28 kg ma sei sicuro di averli persi giusti, ovvero grasso e non tanto muscolo?
La mia dieta me l’ha fatta un preparatore atletico,uno che la prima cosa che vuole è non perdere massa muscolare per non trovarti con il metabolismo a terra..
Io a 39 anni ho una dieta da 2200 kcal, e perdevo 1,5 kg di grasso al mese…
Spesso fanno diete con poche calorie e sicuramente perdi,ma stai molto attento,che una volta ti fermi devi ridurre ancora calorie,quindi diventa drastica…

[CR792]

Con questo ti dico il mio punto di vista..
Allora il mio punto di vista è che una dietologa ti fa la dieta in base alle calorie,difficilmente ti dice di mangiare come una persona che vuole perdere solo e esclusivamente grasso…
Bene,28 kg ma sei sicuro di averli persi giusti, ovvero grasso e non tanto muscolo?
La mia dieta me l’ha fatta un preparatore atletico,uno che la prima cosa che vuole è non perdere massa muscolare per non trovarti con il metabolismo a terra..
Io a 39 anni ho una dieta da 2200 kcal, e perdevo 1,5 kg di grasso al mese…
Spesso fanno diete con poche calorie e sicuramente perdi,ma stai molto attento,che una volta ti fermi devi ridurre ancora calorie,quindi diventa drastica…

purtroppo in quel lasso di tempo non ho fatto attività fisica,per cui è probabile che eprsi molti liquidi e anche muscolo.Comunque siamo off topic come ci è stato fatto notare

[ACID ANGEL]

Come ha giustamente fatto notare AndreaFr, siamo OT. Di alimentazione si parla nella sezione specifica, qui si parla di Insanity.
Torniamo IT.
Grazie.

[brosgym]

la frutta fa bene,ma se devi dimagrire non è l'ideale..
dietologa? sai che al mio cognato la dietologa gli ha messo 170 gr di pasta per cena per dimagrire?
poi sicuramente fa bene,dipende uno come vuole dimagrire,ovvero peso o grasso...dipende a cosa guarda,io voglio levare grasso e mantenere massa magra.quindi alla frutta stai attento..non eliminarla ma ridurla se il tuo obbiettivo e perdere grasso e non peso

questa dietologa mi ha fatto perdere 28 chili in 6 mesi per cui non mi sembra una persona che prescrive diete a cavolo.Bisogna anche dire che prima di consultarla ho seguito una dieta per i fatti miei che però prevedeva poche calorie e lei mi ha detto che per il momento è meglio reinserire le calorie necessarie volta per volta.Magari la prossima volta che vado mi diminuisce le porzioni di frutta

Gente siamo OT, ste cose discutiamole in zona alimentazione.

Se ti ha fatto perdere 28 kg in 6 mesi allora è veramente una dieta a cavolo.


Cmnq non discutiamone qui

Con questo ti dico il mio punto di vista..
Allora il mio punto di vista è che una dietologa ti fa la dieta in base alle calorie,difficilmente ti dice di mangiare come una persona che vuole perdere solo e esclusivamente grasso…
Bene,28 kg ma sei sicuro di averli persi giusti, ovvero grasso e non tanto muscolo?
La mia dieta me l’ha fatta un preparatore atletico,uno che la prima cosa che vuole è non perdere massa muscolare per non trovarti con il metabolismo a terra..
Io a 39 anni ho una dieta da 2200 kcal, e perdevo 1,5 kg di grasso al mese…
Spesso fanno diete con poche calorie e sicuramente perdi,ma stai molto attento,che una volta ti fermi devi ridurre ancora calorie,quindi diventa drastica…

purtroppo in quel lasso di tempo non ho fatto attività fisica,per cui è probabile che eprsi molti liquidi e anche muscolo.Comunque siamo off topic come ci è stato fatto notare

Chiudo questo ot con un piccolo commento, che va per entrambi, la frutta può stare in qualsiasi dieta, io faccio stare chi seguo in chetosi mangiando frutta, quindi non è detto che per dimagrire bisogna diminuirla o eliminarla. Punto due 28kg in 6 mesi possono anche starci, sono poco più di 4kg al mese, dipende dal peso dal quale si parte, quindi dare giudizi senza conoscere queste informazioni mi sembra azzardato. D'altra parte anche senza fare attività fisica, NON BISOGNA assolutamente far si che si perda massa magra, o al massimo deve succedere in piccole quantità, la condizione fisica del soggetto devo migliorare o almeno non peggiorare e questo può dirlo una BIA non la sola bilancia, dunque qualunque professionista che si occupi di nutrizione (il preparatore atletico non dovrebbe dare diete.......) DEVE fare il programma in base alle calorie, a come mangia e mangiava il soggetto ed alla sua attività fisica che non significa necessariamente palestra o sport. Detto questo torniamo pure all'Insanity.....

[CR792]

Chiudo questo ot con un piccolo commento, che va per entrambi, la frutta può stare in qualsiasi dieta, io faccio stare chi seguo in chetosi mangiando frutta, quindi non è detto che per dimagrire bisogna diminuirla o eliminarla. Punto due 28kg in 6 mesi possono anche starci, sono poco più di 4kg al mese, dipende dal peso dal quale si parte, quindi dare giudizi senza conoscere queste informazioni mi sembra azzardato. D'altra parte anche senza fare attività fisica, NON BISOGNA assolutamente far si che si perda massa magra, o al massimo deve succedere in piccole quantità, la condizione fisica del soggetto devo migliorare o almeno non peggiorare e questo può dirlo una BIA non la sola bilancia, dunque qualunque professionista che si occupi di nutrizione (il preparatore atletico non dovrebbe dare diete.......) DEVE fare il programma in base alle calorie, a come mangia e mangiava il soggetto ed alla sua attività fisica che non significa necessariamente palestra o sport. Detto questo torniamo pure all'Insanity.....

concordo in pieno,comunque insanity è veramente massacrante nel secondo mese.

[DILLO]

ok per il resto..
detto questo lunedì inizio il secondo mese,e se promette almeno il miglioramento del primo mese a fine ottobre sarò in formissima..

[+Lvpvs-Mannarvs+]

Fatemi capire un paio di cose:
Come funzionano questi protocolli ?
Ti compri il DVD, lo infili nel lettore e inizi a fare esercizi in casa modello Jane fonda anni 80' ?
Cosa differenzia questi esercizi da un bel circuito simil CrossFit a corpo libero (di 20 minuti però...) ?
80 minuti ad alta intensità o non sono in alta intensità o si è Superman...

[Beltrah]

il concetto e' quello: jane fonda anni 80 (pensai la solita cosa pure io!)
Solo che sono una decina di dvd (dipende dal protocollo) corredata da una scheda che indica l'ordine esatto settimanale.
Sono prodotti COMMERCIALI studiati per il pubblico americano che distingue a fatica la differenza tra lardo fritto nel burro e olio extra vergine d'oliva.
sono prodotti studiati per dare risultati in poco tempo (prevedono quasi sempre 5 o 6 allenamenti settimanali)
La loro efficacia e' data soltanto dal carisma di chi presenta il prodotto e segue l'allievo trasmettendo motivazione.
prova a dare una scheda scritta a mano con un circuito crossfit ad un obeso sedentario insoddisfatto del proprio corpo e prova a dargli un dvd con il solito circuito dove c'e' un tipo che ripete "push, push, push" urlando assieme a dei ragazzi che quasi vomitano e vedi quale dei due ha piu' impatto psicologico. Puo' darsi che la maggior parte delle persone voli entrambi i prodotti fuori dalla finestra (dvd e scheda scritta a mano) ma visto il successo commerciale, probabilmente urlare "push push" funziona...

e cmq, lo scopo e' riscire a dare sempre il massimo di se... a poco importa fare 80 minuti o 20. Puoi tranquillamente interrompere il video quando non ce la fai piu, i risultati vengono comunque... la durata serve a ricoprire un'ampio spettro di varie forme fisiche (si legge molto spesso la scritta a caratteri cubitali: rest when needed -> riposa quando ne hai bisogno)

[DILLO]

si in effetti il trainer è un forte motivatore,spesso anche io mi fermo per riprendere un attimo il fiato,però spettacolo,ieri arrivato a metà percorso ho fatto le foto che avevo fatto all'inizio e si vede che in un mese ho lavorato bene,e poi mi sento una molla rispetto a prima...

[CR792]

il concetto e' quello: jane fonda anni 80 (pensai la solita cosa pure io!)
Solo che sono una decina di dvd (dipende dal protocollo) corredata da una scheda che indica l'ordine esatto settimanale.
Sono prodotti COMMERCIALI studiati per il pubblico americano che distingue a fatica la differenza tra lardo fritto nel burro e olio extra vergine d'oliva.
sono prodotti studiati per dare risultati in poco tempo (prevedono quasi sempre 5 o 6 allenamenti settimanali)
La loro efficacia e' data soltanto dal carisma di chi presenta il prodotto e segue l'allievo trasmettendo motivazione.
prova a dare una scheda scritta a mano con un circuito crossfit ad un obeso sedentario insoddisfatto del proprio corpo e prova a dargli un dvd con il solito circuito dove c'e' un tipo che ripete "push, push, push" urlando assieme a dei ragazzi che quasi vomitano e vedi quale dei due ha piu' impatto psicologico. Puo' darsi che la maggior parte delle persone voli entrambi i prodotti fuori dalla finestra (dvd e scheda scritta a mano) ma visto il successo commerciale, probabilmente urlare "push push" funziona...

e cmq, lo scopo e' riscire a dare sempre il massimo di se... a poco importa fare 80 minuti o 20. Puoi tranquillamente interrompere il video quando non ce la fai piu, i risultati vengono comunque... la durata serve a ricoprire un'ampio spettro di varie forme fisiche (si legge molto spesso la scritta a caratteri cubitali: rest when needed -> riposa quando ne hai bisogno)

concordo nel constatare che la maggiorparte degli americani non sappiano nemmeno il significato di corretta alimentazione,tuttavia non sono daccordo sulla definizione di prodotto commerciale.Insanity prevede anche una guida nutrizionale da seguire e sul forum del sito su cui è possibile acquistare il programma ci si può confrontare con gente che ha ottenuto risultati.Inoltre è possibile fare domande e chiedere delucidazioni agli stessi coach che hanno ideato i programmi.Per me i "prodotti commerciali" sono quelle cagate che provano a rifilarti nelle pubblicità di mediashopping.L'efficacia del programma alla fine sta nella corretta alimentazione ,come per qualsiasi cosa ovviamente

[Beltrah]

dal momento che paghi per averlo, diventa prodotto commerciale anche la tazza di un water... non sarebbe prodotto commerciale se fosse gratuito in streaming su youtube... ma purtroppo devi pagarlo... (dovresti)

[mascotte]

sarebbe interessante avere anche delle foto prima dopo di chi segue tali protocolli per verificare miglioramenti tangibili non mi fido molto delle fotine che mettono nei siti qui invece si è sicuro piu genuini e sinceri

[gus77]

sicuramente funziona. non è poi così difficile perdere peso..

[CR792]

sarebbe interessante avere anche delle foto prima dopo di chi segue tali protocolli per verificare miglioramenti tangibili non mi fido molto delle fotine che mettono nei siti qui invece si è sicuro piu genuini e sinceri

basta vedere dei video su youtube

[Beltrah]

38 anni. ho sempre fatto podismo amatoriale, video programmi seguiti da circa un'anno arrangiati quando sono in trasferte lavorative e stop di qualche mese ogni tanto


fine giugno (dopo 2 mesi stop per infortunio no dieta seguita)


10 minuti fa (appena dopo mangiato, fatta al volo)


specifico che non seguo alcuna dieta particolare se non il cercare di mangiare pulito in stile mediterraneo (mi piacciono anche gli aperitivi e bevucchiare ogni tanto)