parere
vorrei un parere sullo stile di ''vita'' che sto facendo attualmente
attualmente faccio 2 sedute al giorno ogni giorno di pesi+aerobica
esattamente lavoro sull'intensità ma senza cedimento e senza ''strapazzarmi'' troppo nel senso che se non mi va cerco di allenarmi meno intensamente,puntando ad una serenità generale
mi alleno la mattina dopo il lavoro come assistente disabili e anziani quindi lavoro 2-3 ore al giorno per 2 volte al giorno
lavoro sui base panza stacco squat trazioni lento ecc un 5x5 generalmente ma se voglio fare del pump ben venga
finito il wo faccio 20-25 minuti di aerobica blanda
poi ritorno al lavoro
finito il lavoro seconda seduta sempre pesi e aerobica 20-25 minuti,ma anche 30-35 se mi va e se sento che mentre la faccio mi sto rilassando
finito torno a casa e mangio(poi spiego la dieta) attualmente in totale mi alleno 2ore e mezza 3 al giorno
per ora come wo punto ad una ricomposizione o meglio non mi farebbe schifo mettere 2kg ogni 4-6 mesi ma puliti non ho fretta ma cerco di mantenermi in forma e in salute
come dieta o meglio stile alimentare alterno giorni di if alla WD anche se mi trovo meglio in WD meno sbattimento durante il giorno
bhe illustro la WD che seguo ora
solo acqua o the verde fino alle 13 poi alle 13 30gr di humanpro
faccio il secondo wo arrivo a casa e dopo mezzora altre 30gr di humanpro
dopo 2 orette dal fine wo inizia il pasto con finestra di 4 ore dove generalmente mangio verdura e legumi uova latticini,premetto che la sera esco sempre e capita molto spesso che mangi anche dei gelati artigianali o piadine fatte artigianalmente,tutti prodotti genuini,per molti è sgarro,ma non lo considero sgarro,in fondo non è mecdonal
che ne pensate?
vorrei un parere sullo stile di ''vita'' che sto facendo attualmente
attualmente faccio 2 sedute al giorno ogni giorno di pesi+aerobica
esattamente lavoro sull'intensità ma senza cedimento e senza ''strapazzarmi'' troppo nel senso che se non mi va cerco di allenarmi meno intensamente,puntando ad una serenità generale
mi alleno la mattina dopo il lavoro come assistente disabili e anziani quindi lavoro 2-3 ore al giorno per 2 volte al giorno
lavoro sui base panza stacco squat trazioni lento ecc un 5x5 generalmente ma se voglio fare del pump ben venga
finito il wo faccio 20-25 minuti di aerobica blanda
poi ritorno al lavoro
finito il lavoro seconda seduta sempre pesi e aerobica 20-25 minuti,ma anche 30-35 se mi va e se sento che mentre la faccio mi sto rilassando
finito torno a casa e mangio(poi spiego la dieta) attualmente in totale mi alleno 2ore e mezza 3 al giorno
per ora come wo punto ad una ricomposizione o meglio non mi farebbe schifo mettere 2kg ogni 4-6 mesi ma puliti non ho fretta ma cerco di mantenermi in forma e in salute
come dieta o meglio stile alimentare alterno giorni di if alla WD anche se mi trovo meglio in WD meno sbattimento durante il giorno
bhe illustro la WD che seguo ora
solo acqua o the verde fino alle 13 poi alle 13 30gr di humanpro
faccio il secondo wo arrivo a casa e dopo mezzora altre 30gr di humanpro
dopo 2 orette dal fine wo inizia il pasto con finestra di 4 ore dove generalmente mangio verdura e legumi uova latticini,premetto che la sera esco sempre e capita molto spesso che mangi anche dei gelati artigianali o piadine fatte artigianalmente,tutti prodotti genuini,per molti è sgarro,ma non lo considero sgarro,in fondo non è mecdonal
che ne pensate?
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