"nuova vita sportiva"

[nuotatore]

ciao Gabry'91 grazie per la partecipazione, dalla prossima settimana mi allenero' solo 4 volte, andiamo piu' a monte e facciamo cosi' se sei d accordo, visto che io non ho la mimina preparazione in materia di palestra e di come "associare" persi con l attivita' cardio o gli esercizi con i pesi da dover fare, con molta umilta' ti chiederei se cortesemente ti andrebbe di dirmi tu cosa fare e come farlo, fosse anche solo per avere un idea attendibile di come procedere

Se fosse come dici.. i maratoneti dovrebbero avere delle gambe musaolosissime, e non è cosi. Le gambe devono seguire la stessa linea adottata x gli altri muscoli. OVVERO... usi i pesi x la parte superiore del corpo? FALLO ANCHE PER LE GAMBE..
La corsa è un ottimo stimolo x le gambe MA NON PUOI PRETENDERE DI VEDERLE CRESCERE CON LA SOLA CORSA.. xkè la corsa mantiene la tonicità.. la risposta ma non la massa ANZI!

Ti alleni troppo.. e ti chiedo di..
POSTARE L'INTERA SETTIMANA ALLENANTE.. COSI DA POTERTI DARE DEI CONSIGLI E CORREZIONI.