Ho da porvi una domanda, forse avrà una risposta scontata, ma la faccio lo stesso. Vengo da un anno pieno di problemi di salute che mi hanno tenuto lontano dalla palestra e da ogni attività fisica. Avevo un fisico niente male prima che succedesse il tutto. Pesavo 66kg su un altezza di 172cm. Ora ho raggiunto il considerevole peso di 77kg, ma quello che mi deprime di più è essere ingrassato malissimo, mangiando in maniera spropositata e sbagliata, e la pancetta è diventata davvero notevole. Ora vorrei rimettermi in carreggiata, si tratterebbe di perdere una decina di kg, e la domanda è questa: iniziare una dieta perdendo prima il peso necessario e magari associando il tutto ad un pò di attività aerobica per poi riprendere la palestra cercando di mettere su massa pulita o agisco contemporaneamente?
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Last edited by TARAS88; 01-09-2013, 19:15:24. -
dieta ipocalorica+pesi+cardio ovviamente....è la prassi...
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senza dieta non è che avresti molti risultati...IL MIO DIARIO
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ciao...io ho il tuo stesso problema.....ma ne devo perdere circa 20.....ho gareggiato 10 ani poi ho mollato tutto da 8 anni.....risultato che ho buttato via anni di allenamento.....ora con molta pazienza bisogna rimettersi in forma..ma senza dieta e allenamento non si va da nessuna parte..........armati di tanta pazienza e il tempo dara' i suoi fruttiCommenta
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