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Come tolgo i piccolo grumi di grasso che ci sono nella parte addominale e sopra i glutei ? Mi si vedono lo addominali ma sopra ci sta un po' di grasso e vorrei toglierlo per definirmi al massimo. Lo so che la dieta è la prima cosa oltre a quella (che sto già facendo) cosa dovrei fare?
Sono 1.92 e peso 71-72 bf 11%
Non si dimagrisce in aree specifiche del corpo, si dimagrisce ovunque. In ogni caso, se davvero sei all'11% di bf ed hp -20 devi mangiare e spingere, non definire.
si leggono a volte domande del tipo "sono in ipocalorica ma non perdo grasso. cosa devo fare?" e cose simili. generalmente la risposta è che la ritenzione idrica che accompagna i primi periodi di una dieta ipocalorica mascherano la perdita di grasso, facendo credere che la dieta stessa non stia funzionando. vediamo
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