crescita muscolare

[tundi95]

Ciao ragazzi!
Ho quasi 18 anni e peso 83-85 kg e sono alto 182 cm 11% massa grassa,sono di ossatura molto robusta polso 20 cm caviglia 27 cm e volevo chiedervi se entro i 21 anni o prima ,mantenendo un allenamento specifico 3 volte alla settimana,posso guadagnare 35 kg di peso mantenendo sempre la stessa percentuale di massa grassa.
Aah ci tengo a sottolineare che non ho ancora una barba folta,ma soltanto un po' di baffetti e un po' di basette quindi questo potrebbe dire che posso ancora crescere forse non in altezza,ma magai nel peso delle ossa

[Davide96]

35 kg la vedo dura ma 30 kg se ti alleni sempre come hai detto tu, facendo una buona dieta e alternando cicli di massa e definizione li puoi mettere

ps: quello della foto sotto il mio nome sono io adesso dopo aver fatto 6 mesi di palestra...prima pesavo 58kg 7% bodyfat adesso sono 71kg sempre 7%bodyfat però conta che man mano si mette su massa e più diventa difficile salire di kg.